川崎の武蔵小杉・元住吉の女性専用パーソナルジム PLAYGRAND

理想のカラダで
生きていく

短期間で理想の体を叶えるのが
ジムのゴールではありません

私たちの理想は
手に入れたカラダで人生を遊ぶこと。

身体づくりの「ON」の期間と
遊ぶ「OFF」の期間

ストイックさに楽しみを織り交ぜながら、
あなたの理想のカラダを作り上げていきます

     

sign

           
Point1
Concept アプリで管理

毎日の生活がポイント!

睡眠・歩数・食事まで、アプリで管理。 約束もトレーニング記録もスマホでチェック。

           
Point2
Program 座友人・夫婦・兄弟と一緒に筋トレ!

友人・姉妹・親子と一緒に筋トレ!

やる気は2倍、お金は半分のコスパの高いセミパーソナル。 人生を楽しむなら、2人で一緒に。

           
Point3
Trainer 選ばれる最大理由はトレーナー

選ばれる最大理由はトレーナー

活躍するスタッフは公的資格を保有し、
かつ独自のランク制度を設けています。
また毎週勉強会や独自の野外研修で日々鍛錬しています。
厳しい世界で生き残っているトレーナーは本物だけです。

PRICE

BASIC PLAN

こんな方にオススメ!

  • 短期集中でカラダを変えたい!
  • ボディメイクを自分でできるようになりたい!
  • ゴルフのパフォーマンスを上げたい!

コース内容

  • パーソナルトレーニング16回
  • オンライン食事指導
  • 提携店食事提供 orお弁当配達
¥198,000 (+TAX)
MONTHLY

こんな方にオススメ!定期的にトレーニングしたい

頻度時間料金1回当たりの料金
週1ペース(月4回)45分¥26,000(+TAX)¥6,500
週1ペース(月4回)60分¥36,000(+TAX)¥9,000
週1&2ペース(月6回)45分¥36,000(+TAX)¥6,000  
週1&2ペース(月6回)60分¥51,000(+TAX)¥8,500

※お支払いはクレジットカードによる自動引落になります。

お客様の声

K・S様 トレーニング期間2ヶ月
出会った事のない自分に会えました!!

「このままだと将来元気で生きていられるか心配だった。
一生このままの体型で終わりたくなかった」
そんな時自由が丘ジムを知りました。
自宅から近くて、幼い娘がいてもトレーニングできるという事で2ヶ月間プログラムをスタートしました。
とはいっても最初の1ヶ月目は筋肉をつけるためにしっかり食べるというのが予想以上に辛かったです。
食事が軌道にのるまでは、いつ終わるのか・いつまで続けるのか、などばかり考えていました。
しかし1ヶ月を過ぎる頃から週2回のトレーニングも、段々体がなれていき、体が変わっているのを感じる事ができました。
そしてプログラムが終了した時は、「もう終わってしまった」とあっという間のように感じました。
家族に喜んでもらえたこともあり、終わって数日経ったあとも、この体を維持していこうと思えました。
トレーナーの成田さんには、色々とサポートいただき、本当に感謝しています。

ボディーデザイナーより
当初の目標通り
体重:-14.2kg 体脂肪率:-7.2%
達成されました!

Y・T様 トレーニング期間2ヶ月
確実に効果がわかる程サイズダウン!
体重以上に体脂肪率が変わりました。!

2年前からサルサを始めたのですが、お腹周り・二の腕・太腿が気になってサルサの衣装を着こなせません。
自信を持ってサルサの衣装を着こなせるようになりたいと思っていました。
そこで自由が丘ジムでの2ヶ月間のプログラムをスタートしました。
最初の2週間はかなりきつかったですが、ベルトの穴が変わるほどサイズダウン!
停滞期もありましたが、確実にカラダが変わってきたのを実感していました。
そしてあっという間の2ヵ月間でした。
2カ月間お世話になり、ペッタンコなお腹が手に入って嬉しいです。
食事制限により逆に色んな食材を知るいい機会が作れました。
体のことでもいろいろ勉強になりました。
自由が丘ジム・成田さんにお会いできてよかったと思っています。

ボディーデザイナーより
本気でキレイになりたいという気持ちが
体脂肪7.8%減という劇的な変化を遂げました

TRAINER

JIYUGAOKA GYM PLAYGRAND 代表
成田陽一
高校1年生、関東極真空手道選手権 高校生の部優勝 高校2年生、全日本空手道選手権大会 ベスト16位 国際ライセンスNSCAパーソナルトレーナー取得
NESTA ダイエットスペシャリスト 取得
2010年 自由が丘ジム設立。
ベストボディジャパン出場セミファイナル。 2016年 JIYUGAOKA GYM PLAYGRAND設立。

こんなレッスンをしたい!
カラダを変える面白さを伝えたい
カラダを変える筋トレ三大要素は、「食事」、「睡眠」、「運動」と言われていますが、 その中でも要となる「運動」については、こだわりを持っています!

運動、筋トレでは心地いい疲労感がありながらも、カラダがスムーズに動くようになって帰ってもらいたいんです。
人にはゆがみ、動き方にクセがあり、筋肉のバランスを崩してしまいます。
僕はそこをすぐに評価して、トレーニングやストレッチに反映できます。
だからカラダが変わるというのはシルエットが変わるだけでなく、その人のパフォーマンスも良くしたいんです。
引き締まっただけでなくて、ゴルフのスコアが良くなった。肩こり・腰痛がなくなったなんて言われると嬉しいですね。
カウンセリングの流れ

FLOW

まずはカウンセリングと体験!

ご予約日時の5分程度前にお越しください。
無料カウンセリングのみの方は持ち物はございません。
体験トレーニングも予約された方は、屋内用シューズと体験料金(6,600)円をお持ちください。

7DAYS FASTING

体重を大幅に減らしたいプログラム前の準備プランです。
オリジナル酵素ドリンクとファスティングミールにより1週間で脂肪を燃焼しやすい体内環境を作り出します。

60DAYS PROGRAM

2ヶ月で食事管理とパーソナルトレーニングを行うことで目的に沿ったカラダ作りをお手伝い致します。
また提携店によりトレーニング後にて食事提供も行っております。

MONTHLY(月会費)

定期的に運動をしたい方の月会費制。
プログラム後にカラダをキープしたい。
運動習慣をつけたい方にオススメしてます。
最もリーズナブルでコスパのいいシステムとなっています。

TICKET(都度払い)

時間優先で予約したい、あるいはお友達やご夫婦と一緒にトレーニングしたい方向けになります。 また60分コースの場合、ペアでのトレーニングも可能となります。こちらは2人でサポートを受けても、お一人分の料金となっております。 ご予約はチケット優先となりますので、ご希望時間ご予約が取りやすくなっています。

FAQ

PLAYGRANDは他のジムと何が違いますか?
全スタッフは公的トレーナー資格保有しています。
また独自のランク制度を設け、トレーナーは完全実力主義となっています。
女性専用ジムとなっており、女性のお悩みである下半身、お腹周りに特化した
ピラティスと筋トレを融合した女性ジムとなっております。
PLAYGRANDジムの特徴は?
ピラティス+筋トレ:下半身やお腹周りに特化したプログラムとなっています。 ペア割:お友達や姉妹など女性ペアでご利用される方は一人分の料金となっています。 近年多くの方がご利用頂いております。 JIYUGAOKAGYMとの併用可能:系列店で自由が丘にパーソナルジムもございます。両店舗ご利用可能となっております。
変更・キャンセルはできますか?
変更・キャンセルのご連絡はお電話またはLINEにて承ります。
前日までにご連絡いただければ振替対応、当日の変更、キャンセルは消化となります。
予約は取りやすいですか?
ご予約は会員種別によりご予約方法は異なります。
プログラムは全16回分のご予約を取って頂きます。
チケットは購入回数分、月会費は前月25日10:00~ご予約開始となります。
その為予約優先順位はプログラム、チケット、月会費となります。
トレーナーは指名できますか?
トレーナーはシフト制にて勤務となります。
シフト時間内での指名は基本無料指名となります。
シフト時間外での指名は有料なり、指名料はトレーナーのランクにより異なります。
大幅に体重を落としたいけどできますか?
まずはカウンセリングにてヒアリングを行います。
トレーナーが体重を落とすことが必要な際は、目標数値やタスクを設定し体重を落としていきます。
また大幅な場合はプログラム+ファスティングもオススメすることもあります。
下半身を細くしたいのですができますか?
下半身を細くするには、2つの方法があります。
脂肪を落とすこととからだの使い方を変えること。
多くの方は脂肪を落とすことを短絡的に考えますが、実はカラダの使い方を変えるこそ理想のボディラインの近道です。