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ダイエットに困ったら…

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お恥ずかしながら、私加賀山。とうとう90kgを突破してしまいました。

このままでは、来年の大会に間に合わない!元々ジャンクフードが凄い好きな自分。特にマックの新作サムライマックは圧巻の一言。

こんなの、美味しいに決まってますよね。

ただ、この前栄養学の講義を受ける事がありましてそこで言われたのが栄養価の高いカロリー摂取をお客様に促せる。まさにこの事ですね。

マックもお肉が入っていてカロリーあるしタンパク質も取れていると思った方。それではダイエットは成功しません!!

そこで今回僕がオススメするダイエット食はこちらになります!

そう!お寿司です!

魚?お腹いっぱいになるの?そうなんです。

お寿司ってもーギブ!まであまり食べなく無いですか?まだいけるかなぁ?ぐらい余力を残すぐらいで留めてくれるんです!

魚の油にはオメガ3という油が含まれます!このオメガ3というのは、主に記憶力の向上、血糖値の改善、筋肉痛を和らげる。

などなど、身体にとって良い事だらけ!それにトレーニングをしっかりやられている皆様にとっても嬉しい、筋肉痛を和らげる効果があるんです!!

また、ケトジェニックダイエットがございますがこのオメガ3は脂質の代謝を促す効果があるのでサーモンとアボカドがミックスされたやつなんかも良いですね

僕が行ったのは大手チェーン店のはま寿司に行って来たのですが、はま寿司ではシャリの量を半分にする事が出来たので糖質の量を気にされてる方からしたら嬉しいサービスですね

お魚だけで飽きてしまう方は変わり種なんかも豊富にございます

僕のオススメはローストビーフです!柔らかくて脂身も少なかったのでかなり好きになりました

他にも厚焼き玉子や刺身の盛り合わせなんかもありましたので、是非皆様の好きなネタをジムで共有出来ればなと思います