60 days magazine

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Day9 何故トレーナーはタンパク質を勧めるのか?①

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トレーナーに食事の事を聞くと、 大体の方は「たんぱく質を摂ってください」言います。ダイエットしたい→「まずはたんぱく質を摂ってください」 元気がないです→「たんぱく質を摂ってないからです」 何でも.....

Day8 ご飯は本当に太るのか?

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Day7ではケトジェニク食は、人間本来の食事であると言うことを伝えました。 巷では炭水化物を抑えると痩せ、増やすと太るという事が伝わっているように感じます。そうするとご飯=太るというイメージが定着.....

Day7 なんで低糖質が流行っているのか? 

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カロリー制限、食べる順番ダイエット クレンジングジュース、ファスティング 世の中には様々なダイエット方法があります。1つ言えることは 万人に通用するダイエット方法はないと断言します。しかしなが.....

Day6 一生この食事を続けるの? 

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一生この食事を続けるの?? 普段メインで食べていたご飯やパンを避けて、野菜やお肉ばっかり! 少しづつウンザリなんて思ってる人もいると思います。後ほど低糖質食についてご説明しますが、 この食事を一緒.....

Day5 一生健康美な人の特徴

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これまで様々な方のサポートをしていると、 体型を維持している健康美な人には共通点がある事がわかりました。 * 健康の優先順位が高い。 健康美な人は人生における健康の優先順位が高いのです。 何故なら健康.....

Day4 なぜ体重を落としたいのか?

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ケースバイケースです。 体重を目標にした方がいい場合もあれば、 違った目標にした方がいい人もいます。身長(m)×身長(m)×21をしてみて下さい。 これが身長に対する最も健康的な体重です。例え.....

Day3 ダイエットってやっぱり我慢か?

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やっぱりダイエットってキツイよね?どうしてもダイエットと聞くと我慢、ストレスのようなネガティヴな印象だったり 常に空腹を感じたり、疲れているイメージをもたれているかも知れません。だから我々は敢.....

Day2 なぜ60daysなのか?

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 ここ5年間でRizap、24/7筆頭に短期ダイエットジムはどんどん増えてきました。何故これほど短期ダイエットが流行るのでしょうか?そもそも人間のカラダにはホメオスタシス=恒常性というカラダ.....

Day 1 カラダをデザインするとは?

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さぁ60days programが始まりました。 人生を変えるつもりで始めた人もいれば、 興味本位で始めた人もいるでしょう。本気度は様々ですが、 少なくとも今のカラダに満足できなく、始められると思.....

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Jiyugaoka gym playgrand から頑張るあなたに届ける応援メッセージ 60 days magazineトレーナー自らの体験の踏まえたオリジナリティあるメッセージは、再.....

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