DATA
M・Y様（25才）
Before体重60.7kg体脂肪率30.1％
After体重57.7kg体脂肪率26.5％
体力をつける！
キツイトレーニングをイメージしていたけど、自分に合ったトレーニングをしてくれてキツイというよりも楽しくトレーニングができました。
トレーナーさんは、時には「トレーニングしたくないな〜」って時も「一緒に頑張ろう！」と背中を押してくれて、最後まで挫けず頑張ることができた。家でもできるトレーニングを教えてくれて、「何がどこに効くのか」細かく教えてくれたのでわかりやすかった。
肩甲骨周りをスッキリさせる「ラットプルダウン」
くびれを目指すお腹トレーニング「サイドクランチ」
プリッとしたお尻を作る「ケーブルキックバック」
低糖質・高タンパク食を意識してコンビニよりも自炊を心がけました。
お酒が好きなので、ビールをハイボールに変えたりと種類と飲む量は意識しました。
【朝】卵白のオムレツで、朝からタンパク質補給！
【昼】コンビニよりもお弁当を持参して、しっかり栄養補給！
【夜】海藻など食物繊維もしっかり取り入れ、便秘予防！
親身になって話を聞いてくれるので、気になるカラダの部分などとにかく具体的に相談してみてほしいです。
トレーニングが好きになると思います、ズボラな私が変われたぐらいなので笑
脚も長く、柔軟性もありと既にポテンシャルが高かったM様。その為ヒップ、背中、お腹を中心にトレーニングを行いました。最初はなかなか力が入る感覚がなく大変でしたが少しづつ重いものを持てるようになり、筋肉がついてきているのを実感していました。同時にトレーニングも楽しんで頂きました。