PAIR TRAINING2

PAIR TRAINING
ペアトレーニング CASE02

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CONCEPT

前に進もう! just move on! | M&O様ペア

一緒にいるのが最も長い環境のとは職場じゃないだろうか。
苦楽を共にし、前に進めるのは同僚である。

そんな同僚である二人が、
一からカラダづくりを学ぶプログラムをスタートした。
ダイエットとリバウンドを繰り返してきた二人。

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カラダづくりの本当の成功はマインドセットから変えることだ。

「食べなければ痩せる」
「痩せるのは体重を落とすこと」
「痩せる事=綺麗になる」
・・そういった思い込みを捨てることが成功への一歩だ。

急激な変化はしないが、確実に一歩一歩変わっていく。
そんな本当のカラダづくりを学ぶプログラムを提案した。

BACK GROUND

同じ職場であるけど、趣味や嗜好・ライフスタイルは全く違う二人。
当然カラダづくりも全く違うアプローチになる。

画一的なカラダづくりを当てはめるのナンセンス。
食事の選び方やトレーニング内容も二人は全く違った方法になった。

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60DAYS PROGRAM

2人に関しては食事の選び方やお店の選び方、
イベントでの食事対応など
トレーニング以外の時間について指導をした。

またトレーニングでも筋肉を優先的につけるか、
脂肪を優先的に落とすかでトレーニングメニューを変えた。

step4
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REAL VOICE


M&O様ペア

自分の身体の事を知り、
今後もいかしていける

人生の自信とやれば出来るという感覚が得られました。
一生太らない身体づくりを身に付けたいなら絶対オススメです!

Q.トレーニングでどのように変わりたいと思いましたか?その時たてた目標を教えて下さい。?

O様:
・54キロになる。
・Sサイズを着こなせるようになる
・腹筋を割る
・正しい食生活


M様:
見た目、お腹周りをひらぺったくする。
下半身をスッキリさせ、パンツスタイルが似合う様にする。
58キロまで体重を減らす

Q.トレーニングを始めようと思ったきっかけを教えて下さい。

もうダイエットは自分でやるのは限界だろうと思っていた。

O様:
パーソナルは別のところに通っていたが、その方と相性が悪く全く痩せられず、暴食が続いていたから。
もうダイエットは自分でやるのは限界だろうと思っていたから。


M様:
別のパーソナルに通っていたが食事のアドバイスなどが曖昧だった。
きちんと指導をしてくれるところに行きたかったので。

Q.トレーニング後、どんな変化がありましたか?

会社の人に「痩せた?」と言われまくる!

O様:
6.2キロ痩せた
Sサイズが着れてオシャレが楽しくなった。
久し振りに会う人や同僚、会社の人に「痩せた?」と言われまくる。
ランニングが楽に走れる
魚やお肉、食事がより美味しく感じる
汗を大量にかくようになった。


M様:
ウエストが細くなり、腕が上げやすくなりました。
体をつくることが楽しくなりました。

Q.自由が丘ジムの感想を聞かせて下さい。

キツイけど楽しく出来て結果の出せるジム!

O様:
ジムに通う前はキツそうから、通った後はキツイけど楽しく出来て結果の出せるジムだと思いました。
トレーナーさんはいつも笑顔で話しかけてくれて、キツいトレーニングも楽しく出来ました。
遠い場所でしたが通い続け、結果を出せたのも成田さん、古屋さんのおかげです。


M様:
トレーナーさんは一見イカつくて怖い印象はありましたが、実際はとても優しくて気さくで安心しました。
またトレーニング中に励ましてくれるのも頑張れるポイントでした。きちんとやれば身体に表れるし、体調が悪いのにも気付けました。
ただ痩せるだけでなく自分の身体の事を知り、今後もいかしていける内容でした。

Q.トレーニング中はどんな食生活をしていましたか?

甘いものが恋しくなりました。

O様:
私のこれだけは我慢できないものは、焼き芋、ブルーベリー、たまに菓子パン、アイス、ケーキですが、
トレーニング中は焼き芋、プロテイン、サーモン、ほうれん草、キャベツ、鯖、ブルーベリーを主食にしてました。


M様:
私のこれだけは我慢できないものは、お酒です!
トレーニング中は食事の質問や日常のアドバイスを頂きました。
アドバイスは遠慮なく貰った方がいいですよ!

Q.自由が丘ジムに通おうか迷っている方に向けて、アドバイスをお願いします。

食欲コントロールが苦手な人でも結果出せます

O様:
60daysプログラムは食欲コントロールが苦手な人でも結果出せます。毎日の写真アップも効果的でアドバイスに勇気づけられました。3年ぶりにベスト体重になれました。たったの2ヶ月で−6.2キロやせ、腹筋も割れたのは本当に感動です。トレーニング中、過食嘔吐した事もありましたが、すぐに気を取り直して頑張り続けられたのは成田さん古屋さんのサポートがあったからです。
心の底から感謝しています。人生の自信とやれば出来るという感覚が得られました。ただリバウンドが恐いので3ヶ月目もやりたいです。


M様:
自分の身体の事を知り、自分に合ったリバウンドしない痩せ方、食生活、家トレの方法を教えてもらえます。一生太らない身体づくりを身に付けたいなら絶対オススメです!!

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