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ビフォア・アフター

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K・S様 トレーニング期間2ヶ月

出会った事のない自分に会えました!!

「このままだと将来元気で生きていられるか心配だった。
一生このままの体型で終わりたくなかった」
そんな時自由が丘ジムを知りました。
自宅から近くて、幼い娘がいてもトレーニングできるという事で2ヶ月間プログラムをスタートしました。
とはいっても最初の1ヶ月目は筋肉をつけるためにしっかり食べるというのが予想以上に辛かったです。
食事が軌道にのるまでは、いつ終わるのか・いつまで続けるのか、などばかり考えていました。
しかし1ヶ月を過ぎる頃から週2回のトレーニングも、段々体がなれていき、体が変わっているのを感じる事ができました。
そしてプログラムが終了した時は、「もう終わってしまった」とあっという間のように感じました。
家族に喜んでもらえたこともあり、終わって数日経ったあとも、この体を維持していこうと思えました。
トレーナーの成田さんには、色々とサポートいただき、本当に感謝しています。

ボディーデザイナーより
当初の目標通り
体重:-14.2kg 体脂肪率:-7.2%
達成されました!

痩せた自分が想像できないとカウンセリング時に仰っていたS様。
お子様の出産を機に健康的で美しいお母さんになれるよう
にと目標体重を大きく設定しプログラムスタートされました。
プログラム当初は食事に慣れず悪戦苦闘している場面もありました。
今迄の生活習慣を変えるというのは、無意識に行っていた悪い習慣を意識して変えなければ変わりません。
しかし1ヶ月経つ頃には食事に慣れたと同時に、トレーニングも前向きに取り組んでいただくようになりました。
プログラム間近では私が指摘する事がないくらい、食事も要領を得て行っていました。
カラダの変化も1ヶ月から2ヵ月が劇的に変わりましたね!
本当のスタートはこれからです。
これからも更に美しさに磨きをかけるよう、引き続き筋力トレーニングを行うとの事です。
今後もサポートしていきますので、宜しくお願い致します。

丁寧にカウンセリングいたします。
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Y・T様 トレーニング期間2ヶ月

確実に効果がわかる程サイズダウン!
体重以上に体脂肪率が変わりました。!

2年前からサルサを始めたのですが、お腹周り・二の腕・太腿が気になってサルサの衣装を着こなせません。
自信を持ってサルサの衣装を着こなせるようになりたいと思っていました。
そこで自由が丘ジムでの2ヶ月間のプログラムをスタートしました。
最初の2週間はかなりきつかったですが、ベルトの穴が変わるほどサイズダウン!
停滞期もありましたが、確実にカラダが変わってきたのを実感していました。
そしてあっという間の2ヵ月間でした。
2カ月間お世話になり、ペッタンコなお腹が手に入って嬉しいです。
食事制限により逆に色んな食材を知るいい機会が作れました。
体のことでもいろいろ勉強になりました。
自由が丘ジム・成田さんにお会いできてよかったと思っています。

ボディーデザイナーより
本気でキレイになりたいという気持ちが
体脂肪7.8%減という劇的な変化を遂げました

食べる事・甘いものが大好きというT様。
食事コントロールに不安をもってスタートされましたが、
食べれられる食材でいろいろな工夫されて行っていました。
また停滞期もありましたが、入会時の気持ちを忘れずに積極的にトレーニング以外にも踊りも行っていました。
そこが劇的に変化した理由だと思います。
ダイエットはカラダの恒常性機能(一定状態に保とうとし、変化する事を嫌う)との戦いです。
その為多かれ少なかれ、停滞してくる時期もあります。
そんな時「絶対にキレイになる!」という強い気持ちがある方が劇的に変化するのだと考えています。
今後も満足することなく、更にカラダに磨きをかけていくT様、
今後とも宜しくお願い致します。

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A・H様 トレーニング期間2ヶ月

1人じゃないから頑張ることができました。

「まだ大丈夫だろう…」──今まで、そんな風に思いながら、日に日に太っていく自分を鏡で見ていました。
本心では痩せたいと思っているのに、どうしても自分には甘くなってしまう…。
でも、「このジムでダイエットを始めれば、今度こそきっと痩せられる!」──そう信じて、2ヶ月間が始まりました。
最初は、予想していた以上にキツいトレーニングや、(笑) 毎日の食事管理。でも、思ったように体重が落ちない時期もあり、
トレーニング中に担当トレーナーにワガママを言ってしまったこともありました。 でも、この2ヶ月間、確実に身体は変わっていて、周囲の人も驚いたくらいの理想的なかたちでゴールを迎えることができました!
最高の結果であるこの身体は、私1人では絶対に手に入れることはできなかったと、本当に心から思います!

ダイエット開始から2ヶ月間、一緒になってどんな時もサポートし続けてくれた担当トレーナー、そして、 私を応援し続けてくれた周りの大切な人達の力は、とても大きいものでした。 「1人じゃないから頑張ることができた!」のだと思います。
これからは、このダイエットで手に入れた最高の自分をキープし続けるためにも、ダイエット中の写真をお守りにしたいです。

ボディーデザイナーより
マンツーマン指導を、粘り強くこなし!
2ヶ月間・週2回(全16回)のトレーニングで
7.5kgのダイエットに成功されました。

「まだ大丈夫だろう…。今までそんなことを思いながら日に日に太っていく自分を鏡で見ていました。
「本心では痩せたいと思っているのにどうしても自分には甘くなってしまう…」これはH様だけでなくみな同じ所があるかもしれませんね(笑)
初回のトレーニングの際に「1回・1回がカウントダウンなので頑張ります」と言っていたのが印象的でしたが実際プログラムを始めてからのH様は、とても粘り強く行っていました。
2ヶ月間・週2回(全16回)のトレーニングで7.5㎏の減量に成功され目標を達成されました。
「痩せたら着ようと思って買った服があるの!」と、プログラム期間中は常に楽しみをつくりながら行っていたH様(笑)
シェイプアップした体になったこの状態がスタートラインですね♪

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Y・T様 トレーニング期間2ヶ月

人生を好転させるターニング・ポイントに。

小さい頃から運動が苦手で、小学校高学年から現在まで、ずっと「ぽっちゃり」体型でした。
自己流のダイエットやフィットネスで体重は多少減るものの、しばらくすると、また元に戻る繰り返し…。 30歳を過ぎ、仕事のお付き合いで豪華なお料理をいただく機会が増えると、いっきに体重も増え、身体の重さからか、 仕事に対する集中力が続かなくなってきました。

家事も、仕事も面倒くさい気持ちが先に立ってしまい、「このままではよくないな」と一念発起して、 トレーナーのお世話になることにしました。
これまでのダイエットの常識とは違うけれど、非常に分かりやすい理論の「食事制限」に驚きながら、 慣れないトレーニングをスタート。 最初は、自分の身体をどうコントロールすればいいのかも分からず、フォームを理解するだけでひと苦労。 あまりにすさまじい筋肉痛に、プログラムを始めたことを後悔し、苦手なエアロバイクを漕ぎながら何度も気が遠くなりました。 仕事も子育てもあるので、トレーニングはいつも終電間際の時間帯。 仕事でストレスになるようなことがあった日には、集中できない場面もありましたが、そのたびに担当トレーナーに励まされ、 なんとか乗り切りました。

最初の4週間が終わり、「まだ半分かぁ」と果てしなく感じたのですが、 開始時との比較写真を見て成果をはっきりと目の当たりにしてからは、自分の変化を楽しむ余裕が少しずつ出てきました。
毎日、糖分の少ない食事を作り、写真を撮って、《iPhone》アプリで体重や体脂肪率とともに管理しました。 それを《Twitter》に載せて担当トレーナーにもこまめにチェックしていただき、楽しく食事制限を続けることができました。

家族も、私がやる気を取り戻して家事や仕事に取り組む姿を歓び、応援してくれました。 とくに娘は、私の変化を楽しんでくれて、いちどトレーニングの見学にきてくれました。 そのとき、担当トレーナーに大歓迎され、「私も大きくなったら[自由が丘ジム]に通う!」と宣言するほどでした。(笑)
初日から毎日、必ずどこかしら筋肉痛で、毎回毎回限界を超えていましたが、なんとかプログラムを終了し、 最終日に撮った写真を初日のものと比較したとき、「私にもちゃんと成し遂げられた!」と、強い自信を感じました。

卒業をお祝いしていただき、幸せな気持ちで家に帰ると、キレイに片付いた部屋が迎えてくれました。 太っていた頃は散らかし放題だったけれど、痩せて体力がつくにつれて、ほかの誰でもない私自身が、 毎日少しずつ掃除をした部屋です。
長い人生のなかの、ほんの8週間でしたが、人生を好転させるための重要なターニング・ポイントになりました。 ずっと支えてくださった担当トレーナーは、私の人生の恩人です。

ボディーデザイナーより
約8週間毎日連絡を取り、とつひとつクリア。
多忙の中、週2回のトレーニングで
見事目標を達成されました。

「体が重くてやる気が・・・」と入会前のカウンセリング時に仰っていたT様。
痩せるだけでなく、精神面も変えていけたらと始まったトレーニング!!
周りの方を驚かそうと(笑)内緒でスタートしたのですが、日を経過していくごとに周りの方に気付かれていきましたね♪
T様は経営者であり家庭に入ればお子様をもつ主婦でもあります。毎日がご多忙の中、週2回のトレーニングの時間をつくって、 見事目標達成され卒業となりました。 「私料理しないのー」と仰っていましたが、プログラム中は誰よりもしていたT様(笑)
トレーニングでは私が毎回サポートさせていただきましたが、その他の部分では多くのことを教えていただきました。 約8週間毎日連絡をとりあい、「会食があるんだけどどうすればいい?」「子供の付き添いでキャンプが」 とプログラム期間中にも色々とありましたが、1つ1つクリアしていきましたね!!
育児に会社経営にと正にスーパーウーマンなT様!!
ここから更に磨きをかけていくとのことで、益々楽しみです。
T様ありがとうございました。そして引き続き宜しくお願い致します。

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S・N様 トレーニング期間4ヶ月

4ヶ月で、80kgの体重が50kg台に!

友人の紹介でご縁をいただき、8月から[自由が丘ジム]に通い、4ヶ月間お世話になりました。
紹介してくださった友人から話は聞いていましたが、「できるか、できないか?」、正直ドキドキしながら臨んだことを今でも覚えております。(笑)

私は、現在横浜に住んでおります。東京から引っ越し、仕事も新しい職種に替えてから9年になります。 私は、自分の人生を10年単位で“計画”していて、「あと5年、あと2年」と、日々の仕事や生活に取り組んでまいりました。

“計画”の節目である40歳を迎える数ヶ月前に[自由が丘ジム]と出会うことができ、 「やるからには、決してあきらめない」、「目標を決めたら、必ず達成する」ことを決意しました。
そして、80㎏近くあった体重が50㎏台になり、新しい“10年計画”で40歳を迎えることができました。 痩せることで得る美しさ、体調のよさが、自信につながりました。

何と言っても、担当トレーナーが励まし、助けてくださったおかげです。私の身体を整えてくださり、本当にありがとうございます。
来年も、今よりは回数は減りますが、毎月メンテナンスに通わさせていただきますので、末永く、よろしくお願い申しあげます。

ボディーデザイナーより
初回カウンセリングで「私、やるからー」と!
その言葉通り、全32回のプログラムをこなし
4ヶ月で80kgの体重が50kg台に!!

N様は当ジムを卒業された方からのご紹介がきっかけで入会されました。
初回のカンセリング時に「私、やるからー」と仰っていたのが印象的で(笑)そのお言葉通り、 4ヵ月間週2回(全32回)のプログラムをこなしていただき、
ご卒業となりました。大変お忙しい中、通っていただきましたがトレーニング中はいつも明るく、 粘り強く取り組むN様!人と接することが多いN様なので、
毎回トレーニングの際は「今日は○○さんに別人と言われましたー」とご報告いただくのを聞くのが、私も楽しみでした♪
またプログラム中に、大変嬉しいご報告もいただきましたので、益々磨きをかけるべく今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

丁寧にカウンセリングいたします。
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M・Y様 トレーニング期間4ヶ月

劇的な変化で納得の結果です!!

40代後半になって徐々に体重が増えてきて、それまでもヨガをやったりしていたけど、なかなか変化が無くて、ジムに行こうかなと探していた時にこちらのジムを見つけました。
カウンセリングを受けて、決して安い金額ではないので悩みましたが、必ず結果を出しますと言われたのでそれを信じて開始しました。
トレーニング中は慣れない食事やトレーニングがキツくて、不安もありましたが成田さんが必ず変化するよと言い続けてくれたので、何とか継続出来ました。
徐々に目に見えて身体が変化してくると楽しくなってきます。

2ヵ月では目標に届かなかったので延長しましたが、劇的に変化したので納得の結果です!
これからも自分の目標を決めてトレーニングはしていきますが、運動習慣が身体に着いたので、
出来る自信がつきました。

最近は今までの洋服が全て合わなくなり買い物するのがとっても楽しいです。 またこれからもフォロー宜しくお願いします!

ボディーデザイナーより
トレーニングは初心者ながら、
持ち前の明るさと強い意志で
プログラムをこなし4ヶ月で劇的な変化を!!

Y様の「痩せてキレイになりたい!」という強い意志により、通常よりも大きく目標体重を設定しました。
トレーニングは初心者のY様でしたが、持ち前の気持ちの強さと明るさで キツイトレーニングも何とかクリアしていました。
また長時間にわたってお仕事がお忙しい中でも、電車通勤から自転車に変えるなど日々積極的に カラダを動かしていただき、 順調に減量が進んでいました。
ただプログラム中盤あたりで体重が停滞はしましたが、 ボディラインの変化が実感できたのはこのぐらいからと思います。
同時にファッション、雰囲気も変わっていき 「着れる洋服が増えて、買い物が楽しい」と言っていただいたのは 印象に残っています。
卒業後も更にキレイになるという事で、自転車通勤、Y様専用の自宅トレーニングメニュー を行うようですね(^_^)v
引き続きサポートしますので、宜しくお願いします!

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