60 days magazine

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Day34 内臓を動かせ

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前日コラムにて 基礎代謝を高めるには内臓の機能を高めること(低下させない事)が大事であるという事を伝えました。 お腹が空かない、便秘になるなどは 内臓機能、消化機能の低下も考えられます。減量の.....

Day33 カラダを燃やせ!

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食べていない女性は摂取カロリーを抑えるのではなくて、 消費カロリーを増やそうと言うのが前回お話しした内容です。 では具体的にどのように消費カロリーを増やして、カラダを燃やすのか。   まず消.....

Day32 自分の体を知る

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体型は遺伝3割・環境7割 自分の体型は遺伝3割、環境7割で構成されているそうです。 両親の体型と自分がどことなく似ている。 そんなことはありませんか。 遺伝的要素は多少あると考えていますが それよりも.....

Day31  ライフスタイルをデザインする。

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ボディメイクはライフスタイルをデザインすると言ってもか過言ではありません。 今食べているものが、今の行動があなたの体型をデザインする。 今の体型が好きではないなら、あなたの生活を変える。 そして劇的に.....