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みなさまこんばんは。 お客様が教えてくれた多摩川台公園 突然ですがみなさまは普段、有酸素運動をされていますか？ 有酸素運動はとても簡単に言えば心も体も軽くする最高の運動です。 .....
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3年ほど前に登った八ヶ岳あんどう 冬のような冷え込みを感じる秋が始まり、街や山々でも少しずつ紅葉が色づき始めています。空気が澄み、体を動かすにはちょうどいい季節ですね。。。 .....
本日は、みなさまに体重やトレーニングの記録を共有しているkalokoに、新たな機能が追加されましたのでご紹介します！ これまではパーソナルトレーニングでの記録がメインでしたが、 .....
こんにちは！Kimiです✨🍂 過ごしやすい季節になってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ ここで質問です！ 「週1のトレーニングだけで.....
みなさんは、毎日の疲れをどのようにケアしていますか？お風呂やストレッチなど方法はさまざまですが、 ”自分に合ったリカバリーがまだ見つからない” という方も多いはず。 そこで今回は、.....
こんにちは！Kimi です！ 秋は涼しくて体を動かしやすい季節🍂。 前回の記事では「走る習慣をつけよう」 と紹介しましたが、運動は体だけでなく心にも大きな効果が.....
こんにちは！Kimiです！😃 秋は涼しくて運動がしやすい季節。「スポーツの秋」という言葉の通り、外で体を動かすのにぴったりです。前回の記事では“ぜひ走ってみよう”とラン.....
ランニングを続けるコツ 前回に続き、走ることについてのテーマです。今回は元陸上競技経験者＆フルマラソン2回完走、トライアスロン完走経験ありの安藤が考えるランニングを続けるコツを書き留め.....