来週はあっという間に、お盆に入りますね！
今週末から、里帰りされている方も多くいらっしゃるではないでしょうか？🙌🙌🙌
そして、家族の集まり、みんなでご飯食べてみんなでゆっくり過ごす方、もしくは家族旅行に行く方、変わらずお仕事をされてる方と色々な過ごし方があると思います。
どれも素敵ですね🙌🙌🙌
こういう時、中には、
「せっかく続けてたのにトレーニング🏋️♀️に行けない」「ご飯をたくさん食べて、お酒もたくさん飲むから、体重が増えちゃう。」
と、中には心配されてる方もいるかもしれません。私も、大学生の頃、減量をしていた為、せっかくの親戚との集まりも、食べるものにも注意して、あまり心から楽しめていない時間もありました。
「せっかくこれだけ、減らしたのに、増やしたくない。今まで頑張った成果が無駄になるのではないか」と、心配ばかりして正直、あまり楽しめていませんでした。😅😅😅
でも、コツコツ積み重ねてきたものが、ほんの1日2日、食べ過ぎたくらいで、無くなりません。
多少体重の増減はあるかもしれませんが、一気に何キロも脂肪がつくなんてことは科学的に考えて起こり得ないのです。ほとんどの場合が、塩分の多い食事などから来る、浮腫です。
そう、水です。
また、日常に戻った時、自然と体重も元に戻ってきます。
だから、安心して、このかけがえのない、家族との時間、里帰りの時間を心から楽しんでください！
そして、お仕事されている方も、少しでも意識的に、自分にご褒美を与えてもいいかもしれないですね！
私は、まだ里帰りしないので、休みの日にポップコーンでも食べながら🍿映画🎬を見に行ってゆっくり過ごそうと思います！
ダイエットをするのも健康的な生活をするのも、全てはバランスです。
そのバランスを、トライアンドエラーをしながら、自分に合うバランスを見つけていきましょう！
またお盆明けにお会いしましょう！🏋️♀️