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こんにちは！少しづつ身体が変わってきた加賀山です！！ 1つ目の大会も残すところ30日を切りました！最近は有酸素を1日2時間やったりトレーニングも全身やっています。 こんなにやってて身体が.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 今日は僕が最近購入したアイテムを紹介します。 タイトルの通りダイエットの救世主的なアイテムです。 その名も『低温調理器』 .....

  おはようございます！ナリタです。   雪中キャンプ 年末年始は長野木崎湖で年越しキャンプでした。 大雪警報の中ですが、薪100kg、薪ストーブ、エアベット、N.....

5月1日よりJIYUGAOKA GYM、 PLAYGRANDシステム改定を行います。詳細は下記になります。 ランク制度導入 ※指名料(シフト時間外にて指.....

皆さんこんにちは！減量中で頭冴えまくってる顔が得意な加賀山です！ 今日は僕の減量とは違った事についてブログを書いていこうと思います 題名にもある通り基礎代謝と新陣代謝の違いとは？という.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です！ 今日は『意志力がなくても習慣化するコツ』を紹介していきます。 身体を変えるにも習慣化はとても重要なのでぜひ最後までご覧いただきたいで.....

こんばんは！！最近好きなアニメと身体があまり変化しないで夜な夜な泣いてる加賀山です 今回もコンテストまでの道のりを書いて行こうと思います 前回投稿してから早5週間が経過したんですね！.....

みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です！ 今日は『運動の重要性』をシェアしていきます。 トレーナーである僕のポジショントークではなく、 科学的に人間が運動しなければならな.....

皆さんこんにちは♪ 任天堂Switchのポケモンを買ってハマりにハマってる古屋です。 小学校の時に流行っていたポケットモンスターダイヤモンドパールが約10年の時を経てリメイクされて登場。.....

こんにちは☀️自由ヶ丘ジムのカガヤマです！ さぁ、今回は僕がもう一度コンテストまでの道のりについて書いて行こうと思います！！ 12月からコンテストの為に始まっ.....