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ダイエットでスクワットをオススメする理由

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 皆さんダイエットを始める際に筋トレでどんな種目をしたらいいか調べたり、人に聞いたりしたことがあると思います。 その時にスクワットをした方が.....

筋肥大と筋力の違い

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おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ 自由が丘ジムの加賀山です‼️さて今回はトレーニングしてたら一度は聞いた事がある筋肥大と筋.....

食前に〇〇を飲むと胃もたれが激減する!?

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です^ ^ 今日は胃もたれ予防法を紹介します。 最初に結論から ズバリ、その方法は食前にレモン水を飲むことです! .....

大谷翔平選手のマネしましょう!

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こんにちは! WBCが面白すぎて今すごく楽しい古屋です。大谷様、ダルビッシュ様、ヌートバー様、、日本代表カッコ良すぎです。 私古屋もWBCを目指して野球やっていた事がありました。.....

マイワーケーション

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花粉症で腰にきているナリタです。 くしゃみは椎間板に瞬間的に大きな負荷がかかってしまいますので、 「へクション」じゃなく、「へーークション」、タイミングよく息を吐きながらくしゃみをしています 間.....

姿勢を改善するマットピラティス4選

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 前回の僕のブログでは理想的な姿勢と自分の姿勢のチェック方法、代表的な悪い姿勢2つを紹介しました。 前回のブログはこちら https:.....

塵も積もれば山となる

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こんにちは‼️自由が丘ジムの加賀山です! 今日はトレーニングをしてるけど中々成果が出ない方達に向けたブログとなります! トレーニングにおいて大事な原理と原則が.....

『花粉症』を食事で緩和する!?

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! これからの季節は花粉症に悩まされるという方が多いのではないでしょうか? 今日はそんな花粉症を和らげる食事法を紹介します。 .....