外はすっかり春の陽気。桜も満開で、ようやく冬の終わりを感じられるようになってきましたね。
でも一方で、突然肌寒くなる日もあり、上着が手放せなかったり…。
ここ最近の激しい寒暖差、身体にじわじわ影響していませんか？
実はこの気温差、
自律神経のバランスを乱しやすく、
・頭痛
・倦怠感
・関節痛
・めまい
など、さまざまな体調不良を引き起こすことがあります。
これは「気象病」とも呼ばれ、現代人にとって無視できない健康課題のひとつです。
運動で、自律神経を整える
こうした不調への対策として効果的なのが、適度な運動による自律神経の調整です。
自律神経には、
- 交感神経（活動モード）
- 副交感神経（休息モード）
があり、このバランスが崩れることで体に不調が出やすくなります。
みなさまはジムで身体を動かしながら、交感神経を活性化させて、心と体の調子を整えています。
それでも取りきれない
「コリ」や「疲れ」に
ただ、ジムでの運動やご自身でのセルフトレーニングだけでは、どうしても取りきれない疲労感や筋肉のコリを感じること、ありませんか？
そんな時におすすめなのが、セルフケアアイテムのひとつ
「骨盤職人」です。
骨盤職人ってどんなもの？
「骨盤職人」は、腰・背中・お尻まわりにフィットする木製のツボ押しアイテム。
床に置いて仰向けになるだけで、体重を利用して凝り固まった筋肉やツボをじんわり刺激してくれます。
特に、自律神経と深く関係する骨盤まわりや背骨周辺をやさしくほぐすことで、
- リラックス効果
- 血流改善
- 骨盤の歪みケア
などが期待でき、日々の天候ストレスにも耐えやすい身体づくりをサポートしてくれます。
さらに、足裏や太もものケアにも使える優れもの。使い方次第で、全身のセルフメンテナンスが可能です。
PLAYGRANDにも置いてあります。
この「骨盤職人」、これまでにも多くのメンバー様が気に入り、購入しております。
自由が丘店・元住吉店の両店舗にいつでも使えるようにご用意しています。
「気になってはいたけど、まだ使ったことがない…」という方や今回のブログを読み、試してみたい方は、ぜひお気軽に担当トレーナーまでお声がけください。
身体の状態に合わせて、使い方のアドバイスもさせていただきます！
正規品について
骨盤職人は現在、オンラインショップでは品薄状態が続いているようです。
正規品はこちらの「フィットネスショップ」で取り扱いがありますが、店舗に在庫があるかどうかはタイミング次第かもしれません…
また、Amazon等にも似た商品が販売されていますので、そちらを試してみるのも一つの手かもしれません。
最後に
毎日の小さなケアが、疲れにくい体とゆらぎに強い心を作ってくれます。
ジムでのトレーニングにプラスして、骨盤職人でのセルフメンテナンス、ぜひ取り入れてみてください。
いつもブログを読んでくださって、本当にありがとうございます。
それでは、今日も身体を大切に。
また次回のブログでお会いしましょう！