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こんにちは☀️自由ヶ丘ジムのカガヤマです！
さぁ、今回は僕がもう一度コンテストまでの道のりについて書いて行こうと思います！！
12月からコンテストの為に始まった減量。最初は、ストレスなく食事を綺麗な状態に戻す作業から始まりました！！
元々ジャンクフードが大好きな僕はジャンクフードばかり食べてて丸々に太ってしまいました。最近はお客様から丸くなったね。と言われ続けて自覚してきました。
この頃体重は95kgです。流石にお肉がつきすぎていて、トレーナーらしくないですね。
話を戻しましょう。今食べているのはトレーニー大好きなササミとブロッコリーではなく…
魚、卵、鶏肉(胸orもも)ここから主にタンパク質をとってとにかく野菜が不足しないように沢山の野菜をとるようにしています！
食事を綺麗にして野菜やタンパク質を意識する食事に変えたダイエットがスタートして18日が経過して今の身体がこちらになります！
誤差では、ありますが－1.7kg。今月中には90kgを切りたいですね。
来月からは、食事の内容が炭水化物カットの糖質制限に変わるのでどこまで身体の変化があるか楽しみです
有酸素も仕事の合間に15分〜20分多くても30分ですがこの有酸素の量も増えて顔が徐々にこけていくので皆さん僕の顔に注目しといて下さい
最後に今僕達は、新しい事に挑戦中です！！例のYoutubeです！そちらでは、普段見れないトレーナーが行うトレーニングやプライベートが見れるのでお楽しみにお待ち下さい
下手なりに全力で頑張るので応援お願いします！！
