こんにちは！
PLAYGRAND新人トレーナーの
安藤です。
感染症や病気が流行していますが、
皆さまお元気でお過ごしでしょうか？
気づけば2024年も残り4日となりました。
年末年始って、
何となくワクワクしませんか？
でも、なぜワクワクするのでしょうか？
たとえば…
• 年が変わる「新しさ」が嬉しいから？
•特別なご飯を楽しめるから？
• 家族や友人と過ごす時間が増えるから？
ライフスタイルは人それぞれなので理由も異なると思いますが、私が年末年始にワクワクするのは、この3つの理由が大きいかなと。
1. 家族との団らん
大晦日の夜に父、母、兄、義姉と一緒にトランプ（主に7並べ）をして、
1年を振り返るのが安藤家の恒例行事です。
ガチ勝負なので、毎回大盛り上がりしています🎊
2. おいしいご飯
大好きなお寿司と蟹を食べるのが楽しみです。特別なご飯はやっぱり年末年始の醍醐味ですね。
3. 人々の活気
「良いお年を！」や「明けましておめでとう！」という会話が増えるこの時期、会うほとんどの人達が普段より生き生きして見えます。そんな姿を見ると、わたしも元気をもらえるし、嬉しい気持ちになります。
さて、少し話が長くなりましたが、
今回のブログでは今年1年を「健康」の視点から振り返ってみたいと思います。
今年の健康を振り返る
健康といっても範囲が広いので、今回は数字で分かりやすい「歩数」に注目してみました。
みなさんは
“今年たくさん歩いたな〜”
または
”今年はあまり歩けなかったな〜“
などの実感がありますか？
わたし安藤は
“昨年よりかは歩いたな〜”
という感覚です。
まずは過去三年の歩数を見てみます👀
過去3年の歩数
•2021年: 平均 8,966歩
•2022年: 平均 20,706歩
•2023年: 平均 9,802歩
ちなみに2022年の驚異的な20,706歩は、アメリカのホテルで働いていた時代です。
通勤で毎日往復60分歩き、さらに仕事でも歩き回っていたので、1日3万歩を超えることもありました。
Wow!!
この年はこの歩数量の影響もあり8kg体重減少しました。
そして今年2024年の結果は….
じゃじゃーん！
10,766歩！
昨年より964歩増えました！
乾杯🍻
昨年よりも進歩があると嬉しいものですね。
みなさまも、この機会に1年間の平均歩数を振り返ってみてはいかがでしょうか？
今年一年の平均歩数を知ることで、来年の目標がより具体的に立てられるかもしれません
私は、来年平均12,000歩を目指すぞ〜！
それでは
みなさま良いお年をお迎えください😌
最後まで読んで頂きありがとうございました♪