みなさんこんにちは！筋トレ沢山し過ぎて体調を崩した加賀山です！
さぁ本日は、大会に出なくなった加賀山が次に何を目指すのか！
ズバリ！美肌男子を目指そうと思います！
今の時期は、マスク荒れが酷く肌荒れに悩む。特に中学、高校生のお子様をもつ家庭では
思春期にニキビが出来てきてなにか出来ることは無いかと高い洗顔剤や化粧水などを買ってあげる家庭も少なく無いはずです！
我が家がそうでした！
まず手を出したのがプロアクティブ
こんな、イケメンが使ってたらそれは使いたくなります！！
結果としては肌が自分は弱い事に気づいておらず擦り過ぎもありあまり、肌が治らず悪化するばかり。
何か、いい方法は無いかと色んな事を試しました。が、特に効果が現れたものが無く惨敗続き。
そんな時たまたま見たテレビで、枕カバーを変えると言うのがあったのです！そんな簡単な事で？と思い元バイト先の店長と肌の話しになりどうやって肌を治したかと聞くと枕カバーを変えてたんです！
それも、カバーを絶対するのではなくタオルを巻くだけだからとても簡単じゃん！と思い検証を初めて1週間。まだ効果は出てませんが
何事も継続が大事になってきます！日焼け止めが良いって書く所もありますが僕が抑えるポイント！それは！
枕カバーもそうですが、しっかり自分が決めた事を継続出来るかどうかだと思います！勿論期限を決めて効果が無かったら辞めるべきですが初めて1週間、2週間で効果が出ないからといって辞めるのは、大体効果が出る前の段階！
階段をコツコツ登った先に……
何事もコツコツこなして行く物が最終的に頂きに立てるのではないか。今受験で大変なお子様達はそんなん分かってる！と更にストレスが与えられてどんどん肌トラブルに繋がってきます。
そっと見守って無駄なストレスを与えないのも1つの手であると思います！
ここで余談なんですが元々日サロで日焼けをしてたので最近焼けてないせいか肌が白くなりシミも気にし始めました。そこで最近使い始めた化粧水がこちら！
IPSAの化粧水になります！無印の導入液を塗った後にこちらを塗って乳液で蓋をしてあげるのが良いんだとか？
今の時期エアコンとマスクで凄い乾燥するらしいので夏でテカリ肌の方でも油断出来ませんね。
さて、本題に戻ります。
枕カバーだけで心配な方も多いと思います！
これは、僕の実体験なんですが良く笑う事と良く寝ること。この2つの、調子が良かったとき肌の調子も自然と良くなったんです！
笑う事のメリットは沢山あり笑う事で腹筋が辛くなった経験があるかと思いますがこれは横隔膜が刺激されてる証拠なんです！
ここから更に笑うと脳への血流も良くなって脳梗塞の予防、にも繋がると言われています！笑うのは、何でも良いですが1番は、人とのお話 がやはり1番。今こそ難しいですが久しぶりに友人にあってハグをするなんかもあったと思います！ハグにも色んな効果がありリラックス作用もあると言われています！
ストレスで息が詰まってたりしたらハグをする事も大事です！
2つ目の沢山寝る事！寝るという行為は人間の3大欲求の1つにもらあてはまります！寝てる間に身体の中では食べ物を消化したり汗として体温を調節してくれたり脳のリフレッシュ効果もあります！今の時期暑くて寝付けないと言う方は、冷房の温度を26度で薄いタオルケットは被って寝るのが1番寝やすいと言われているので是非試して見てください！
最後にもう1つのポイントを説明して締めくくろうと思います！ここまでポイントを幾つか説明してきました。
1つ枕カバー、2つハグをする、3つ良く寝る。最後のポイントこれは食事にあります。最近では、何時間か食事の感覚を空けてという情報が沢山飛び交っています。人間の栄養を吸収するキャパにも限度はあります。
何もしてない人と部活だったり身体を動かしてる人では、吸収の速度も変わってきます。何を食べれば良いのか、ストレスを過度に感じていたらビタミンCの摂取をオススメします！
ビタミンCには抗酸化作用による細胞のダメージを防いでくれたりストレスの緩和コラーゲンの生成。などがあります！どんな食品に含まれてるかというとフルーツでは、キウイやいちごかきがあります！野菜では、ブロッコリーやじゃがいもが該当しますね！
人間が1番満ちてると感じるのが食事と言われています！この食事を疎かにして夜中のカップラーメンなどで肌にダメージが行く事が大半。美味しいんですが。そこはぐっと堪えてもらいストレスのかからないように！夜中に食べたら臓器も休めず悪循環の始まりになりますので1番注意ですよ！！
さぁいよいよ終了のお時間となりました。
ここまで読んで頂きありがとうございます！僕自身肌がコンプレックスで見られてるんじゃないか？と思う時もあります。お子さんが肌で悩んでたら思春期だからと流すのでは無く一緒に考えてあげると1人じゃないという安心間にも繋がります。Youtubeの広告で出てくるレベルなので嫌でも目につく事ですが何事も継続力。
今回のブログを読んで少しでもお子さんが明るくなり有益な情報だったらとても嬉しいです！
いつかマスクを外して思い切り笑える日までに！目標は今年が終わるまでに思い切り笑えるような肌を目指します！
最後まで読んで頂きありがとうございました！次週……！村山さんのブログになります！お楽しみに！！