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みなさん、こんにちは

自由が丘ジムの熊谷です^ ^

今日は胃もたれ予防法を紹介します。

最初に結論から

ズバリ、その方法は食前にレモン水を飲むことです！

レモン水を飲むことで唾液と胃液の分泌を促すことができます。

胃もたれの原因は、主に胃液の分泌量が低下する（低胃酸）です。胃液はみなさんご存知の通り食べたものを消化する役割があります。

しかし、充分な量の胃液が分泌されないと消化がうまくできず長時間食べ物が胃に滞留してしまいます。

その結果、胃もたれの胃の重さ、苦しさが起こってしまいます。

食前にレモンを飲むと口内と胃が刺激されて唾液と胃液がしっかりと分泌されます。

やって頂くと分かりますが、本当に食後のお腹の調子が変わります！

そして、血糖値の上昇も緩やかになるのでダイエット効果も！！

レモンが苦手な方はお酢でも同じ効果があります！

ぜひ試してみてください^ ^

それでは