こんばんは。成田です。
昨日はPLAYGRANDの研修日な1日でした。
朝9:00オレンジジムからの合同トレーニングでスタート。コンテストに向けて、減量開始した渡辺トレーナーの提案です。
ちなみに糖質を抑えると血糖値の関係で、朝が早くなります。
朝の弱い古屋君は「こーへいさん、集合早くないっすか…」と顔に書いてありました。
今日は胸トレだそうです。
2時間ひたすら胸のトレーニングばっかり。
ベンチプレスでは
柔軟性抜群の渡辺くん,
腕っぷしが強い伊藤くん、
デットリフトは強いけど、ベンチは貧弱古屋くん。
同じ種目でも動きや力の出力に微妙な違いがあり、面白いですね。
で私はその間に午後の資料作り…ひたすら近くのカフェでPCカチャカチャやってました。
PLAYGRAND のマスコットこなつはどんどん大きくなってます。
資料完成間近に終わる連絡が来たので、コンビニで資料を印刷し迎えに行きました。
さぁランチ。
彼らはもうペコペコです。
ただトレーナーのランチ選びはけっこう面倒くさい笑
麺系はダメ。カフェや定食屋さんじゃタンパク質が少ないからダメ。
「六本木、トレーナーが喜ぶメシ」
頭の中の成田ログ(ナリログ)を検索し、ヒットしたのがここ。
「筋肉食堂」http://kinnikushokudo.jp
オーナーが元トレーナーの筋肉マン達の為の筋肉食堂。筋肉が喜ぶ食堂です。
全員お肉300g以上、玄米おかわり自由を選びました。
「うわー！染みる」
「めちゃくちゃ美味いっすね！おかわりもらっていいですか？」
がつがつ食べているのを見るって気持ちいいですね。ちなみに伊藤くんはご飯のおかわりを4回もしていました。
午後は代々木公園の近くのコナツといくカフェ、『ボンダイカフェ』にてMTGをしました。
体育会系らしく寒空の下テラス、しかも1人は半袖で笑
これなら食後の眠気もありません。
MTGでは今増えつつあるペアトレについて研修。
ご夫婦、友人、ご家族など、年齢や性別、体型の違うペアに対して、最適なプログラムをデザインできるかどうかは、今後求められるトレーナー要素でもあります。
実際私もペアトレでは2倍速で脳が動いている感じです。
こんな感じでいつもしていた事を場所を変えてやってみた1日でした。
コラム2つ更新しました。
DAY40 令和の現代病とは？https://jiyugaoka-gym.com/2020/01/24/day40/
DAY41 最高のコンディションとは？https://jiyugaoka-gym.com/2020/02/05/day41/