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こんにちは！今日は、誰でも今日から始められる簡単な 健康習慣、「朝散歩15分」 通称あさんぽを紹介します。 忙しい毎日。このブログを読んでくださっている皆様は、日頃.....

いきなり暑くなって、なんとなく身体が重だるい…そんな疲労感、感じていませんか？ 今回は、そんなときにぜひ食べてほしい“疲労回復を強くサポートしてくれる食べ物”を２つ紹介します！.....

みなさん、呼吸はできていますか？ 呼吸は生きていくために絶対に必要なもの。私たちは、起きている時も寝ている時も無意識に呼吸をしています。 しかし、現代社会では呼吸が浅くな.....

外はすっかり春の陽気。桜も満開で、ようやく冬の終わりを感じられるようになってきましたね。 新宿御苑にて でも一方で、突然肌寒くなる日もあり、上着が手放せなかったり…。ここ最近の激しい寒暖.....

いつもPLAYGRANDをご利用いただき、誠にありがとうございます！ そして、毎回のトレーニングお疲れ様です。みなさん、いつもトレーナーと行うトレーニングの中で、特にお好きな種目はあり.....