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みなさまこんばんは。 お客様が教えてくれた多摩川台公園 突然ですがみなさまは普段、有酸素運動をされていますか？ 有酸素運動はとても簡単に言えば心も体も軽くする最高の運動です。 .....

3年ほど前に登った八ヶ岳あんどう 冬のような冷え込みを感じる秋が始まり、街や山々でも少しずつ紅葉が色づき始めています。空気が澄み、体を動かすにはちょうどいい季節ですね。。。 .....