おはようございます^_^
ワールドカップに地味に熱狂してる古屋です。
日本代表の怒涛の勢いには感動しっぱなしでした。
このシーンにはビックリ。。まさか1ミリで勝負が決まるとは、、、
また4年後！最高のサッカーが観れる事を期待しましょう。
そして次は野球！WBC！！ダルビッシュや大谷が参戦するのでそちらも楽しみですね
さてさて、今日は緑茶の健康効果について簡単にお話しします。
私古屋、小さい頃から緑茶を飲んで育ってきました。その理由は、古屋一族が茶畑を代々やってるからです！
鹿児島県は意外にもお茶生産2位。データによっては1位と表記する所もあるみたいです！
（叔父さん、いとこ、じいちゃん）
寒くなってきたこのシーズンは毎朝飲んで元気モリモリです。
まずは緑茶を飲むメリットから！
メリットはたくさんあり、
がん、脳梗塞、糖尿病をはじめとする重篤な病気の予防から、食中毒、花粉症、口臭、インフルエンザの対策、ダイエットや美肌効果などのメリットがあります。
その理由は緑茶に含まれる3つの薬効成分が良き効果をもたらしているからです。
「カテキン」
カテキンはポリフェノールの一種で、多くの効能をもっています。血圧や血糖、悪玉コレステロールの上昇を抑えてくれるので、生活習慣病の予防効果になりますね。
他にも、上記の表の「抗〇〇作用」という、からだを守ってくれる働きが多くあります。
また緑茶は、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を含んでいます。カリウムも多いので、血圧コントロールにもよいとされています。
「テアニン」
以前から、緑茶にはリラックス効果があると言われています。最近の研究で、紅茶や烏龍茶にはない、緑茶特有の成分「テアニン」が、さまざまな効能をもつことがわかってきています。
まずは脳や神経細胞の興奮を抑えて、睡眠を改善する作用。また、脳内で作用して、意欲を改善する効果があることも、多くの研究で示されています。
テアニンの効果
・ストレスに対する自律神経の反応を抑える。
・α波を増加させる（a波は安静時に発生する脳波）
身体の問題やこころの問題の予防にも繋がりますね。
カフェインは以前書いたのでそちらをご覧ください
https://jiyugaoka-gym.com/プレオープンに行って参りました/
緑茶のデメリットはほぼ無いと言っても過言ではありません。
緑茶に含まれる成分を摂りすぎると身体に悪影響という事なので「ほどほどな量」「常識的な量」を心掛けて飲めば問題なしです。
定期的に緑茶を飲み続けることは間違いなく健康に良い影響を与えるので是非飲んでみてください！
〜～お茶のつまみになる話～〜
昔の人は、朝に飲むお茶により、一日の災難を免れ、幸運が訪れると伝えていたそうです。
• 朝茶はその日の難逃れ
朝、お茶を飲むことは災難よけになるから、その習慣を止めてはいけないという意味です。
このような言葉があるくらい昔の人にとってお茶を飲むという習慣は大切だったのですね。
昔の人が伝えているように、朝茶は縁起がいいようですし、これからもずっと続けていこうかと思います！
もし急須がある方がいればじいちゃん達が作ったお茶を一袋プレゼントしますので欲しい方はご連絡ください^_^（家にあり過ぎるので笑）
古屋サンタからのささやかなプレゼントです
今年ももう終わりですね〜。皆様にとってどのような一年でしたでしょうか！！
いろんな事を整理してから気持ちよく2023年を迎えましょう！！
それでは皆さんごきげんようさようなら〜