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こんにちは！
元住吉・体脂肪チャレンジ（ダイエットCP）の途中経過を報告させていただきます！

前回、元住吉のトップは
Eさん：-4.8%
続いて、Iさん：-3.6% でした。

そして今回、現在のトップは…

変わらず Eさん！

なんと前回からさらに 0.5% 減少し、トータルで -5.3% に！素晴らしい成果ですね👏

第2位は Iさんで -3.8%。
どちらもコツコツとした取り組みがしっかり成果に表れています！

自由が丘との全体トップは…
自由が丘の Sさん：-7.4%！
圧巻の結果です。

他の参加者の皆さまも着実に体脂肪を落とされています。
この調子で一緒にがんばっていきましょう！

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ここで少しだけ、

「体脂肪率が増減するカラクリ」についてお話しします。

体脂肪率は、体内の水分量によって意外と簡単に変動します。
基本的、体重計は「インピーダンス法」という、体に微弱な電流を流す方法で測定しており、水分が多いと体脂肪率は低く、逆に少ないと高く出る傾向があります。

たとえば、糖質を控えると水分が抜けて体重は減りますが、
体脂肪率は一時的に上がることも。

「体重は減ったのに体脂肪率が増えた」
という経験をしたことがある方も、これは一時的な“見かけの変化”なので心配しなくて大丈夫です。

とはいえ、体脂肪率を減らすこと自体は、とても価値あることです。

一時的な数字に一喜一憂するより、
“ちゃんと落ちた体脂肪”を着実に積み重ねていくことが、好ましいです！

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参加者のみなさんへ：

数字に振り回されすぎず、
「今の自分」としっかり向きあい、そして変化を楽しみながら、
このチャレンジを通じてもっと自分を好きになっていきましょう。

さあ、もっともっと楽しんで、もっともっと健康に！！

今回も最後までご拝読ありがとうございました♪