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世界中で流行中のピラティス。

そもそもなぜピラティスがこんなにも流行っているのか？

数ある理由の中でもよく耳にするのが

”ピラティスは痩せる！！”

こういった言葉。

Qなぜそのような事が囁かれるようになったのか？

A1：見た目が細い人ばかりがやっているように見えるから

ピラティススタジオの広告やSNSでは

 モデル体型
 お腹が薄い
 姿勢がきれい

こんな人たちが前面に出ています。

ピラティスを行うことで”彼らのような身体になれる”

というイメージが強く刷り込まれています。

A2: 実際に「痩せた気がする」人が多いから

ピラティスを始めると

⭕️姿勢が良くなる

⭕️お腹に力が入りやすくなる

⭕️体幹が締まる

などの効果を感じます。

その結果、
体重は変わっていなくても見た目がスッキリします。

そして

「あ、痩せたかも」
「ピラティスって痩せるんだ」

この体感の変化＝痩せた

という考え方が広がっていきます。

実際のところ、どうなのか？

ピラティスは、

インナーマッスルの筋力UP, 柔軟性向上や姿勢改善が主な目的の運動で、
消費カロリーはそこまで高くありません。

つまり、

ピラティスだけで体重を落とすのは難しいです。

「体重を落とす」や「痩せたい」場合は

ピラティスに加えて、筋肉を増やして基礎代謝を上げ、日常生活や他の運動での消費カロリーを大きくしてくれる筋トレや有酸素（ウォーキングでOK！）が必要なのです。

目的をはっきりさせたうえで、

ピラティス・筋トレ・有酸素運動を上手に組み合わせることが遠回りに見えて一番の近道になります。

正しく理解して取り入れれば、ピラティスはあなたの体づくりを確実に支えてくれるはずです！！

今回も最後までご拝読ありがとうございました🎵