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ここ5年間でRizap、24/7筆頭に短期ダイエットジムはどんどん増えてきました。
何故これほど短期ダイエットが流行るのでしょうか？
そもそも人間のカラダにはホメオスタシス＝恒常性というカラダを一定に保とういう働きがあります。
例えばお酒を飲んだ翌日、脱水で体重が軽くなっても、夕方にはちゃんと元に戻ってます。
あるいは食べ過ぎて一時的に体重が増えても、いつのまにか元の体重に戻っている事もあるのです。
このようにカラダは増えるのも減るのも急激に変化をする事を拒むのです。
では短期ダイエットの本質は何か。
プログラム参加者の声として一番多いのが、食事の選び方が変わったと言われます。
特に炭水化物、糖質の摂り方は意識するようになったと言います。
食事を選ぶ。我々はこれを食選力と言います。
2ヶ月ではこの食選力が上がるのです。
短期ダイエットの本質は食選力を上げる事になります。
周りの空気に流されず、主体的に食べる。
自分に必要なモノを摂り、ストレスがない食事を確立していく。
60日間はそういう期間だと思うのです。
まずは60日間食事を選んでみましょう！