これまで様々な方のサポートをしていると、
体型を維持している健康美な人には共通点がある事がわかりました。
* 健康の優先順位が高い。
健康美な人は人生における健康の優先順位が高いのです。
何故なら健康と幸せはイコールに限りなく近いという事を知っているからです。
美味しい食事をする時、どこかに旅行へいく時、友人といる時、
あなたが不調であったら本当に楽しめますか？
筋トレ効果として筋量が増えると体温が高くなります。
「体温を上げると健康になる」
またカラダを守っている免疫システムは体温と密接に関係しています。
体温が１℃下がると免疫システムは30%落ち、逆に１℃上がると免疫システムは50〜60%上がるのです。
* 頑張り過ぎない。
これは意外かと思いますが、健康美な方は頑張り過ぎないのです。
例えば食事でも普通にジャンクなものを食べて、トレーニングも無理しないのです。一方で毎日ウォーキングして調整していたりするのです。
逆にリバウンドする方の特徴として、ストイックすぎるのです。 一時的に目に見えて変化はしますが、いつかは息を切れてしまいます。また少しでも緩んでしまうと「もういいや」と負のスパイラルに落ちてしまうのです。
ボディメイクはイベントではなく、ライフスタイルです。
お風呂や歯磨きのように何も考えずに運動を生活に取り入れている人は健康美なのです。
* 筋トレが気持ちいい。
これも↑の部分と似てきますが、
キツイトレーニング＝体が変わると思い込んでいる人がいます。
これは筋トレ効果としては逆で、ストレスを感じるとコルチゾールという筋肉を分解するホルモンが分泌されてしまいます。
またキツイと感じるトレーニングは継続しにくくなります。
一方健康美な人のトレーニングは全く逆です。
気持ちいい、心地いいと感じる、
あるいは難しい種目を、もっと重いものをチャレンジしたいというようなポジティブな感情によってトレーニングをします。
またトレーニングを極めていくと筋肉に効いている感覚が好き。
筋トレはアドレナリン・エンドルフィン・セロトニンなど気分を上げるオールスターズが分泌されるので、
トレーニング後はより元気になっていくのです。
* タイムマネージメント能力が高い。
これは仕事においても同じことが言えますが、
緊急でないが、重要な事に注力できる事が成功に繋がると言えます。

ここにおいて筋トレは第3領域と言えます。
あるいは生活習慣病の人であれば、第一領域と言えます。
健康美である人はタイムマネージメント能力が高いです。
そういう方はジムの予約も2ヶ月後、3ヶ月後先まで予約しています。
また変更があった場合も早めに調整してしまいます。
自分をメンテナンスする事が、如何に他の時間にいい影響するか知っているのです。