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みなさまこんばんは。 お客様が教えてくれた多摩川台公園 突然ですがみなさまは普段、有酸素運動をされていますか？ 有酸素運動はとても簡単に言えば心も体も軽くする最高の運動です。 .....
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3年ほど前に登った八ヶ岳あんどう 冬のような冷え込みを感じる秋が始まり、街や山々でも少しずつ紅葉が色づき始めています。空気が澄み、体を動かすにはちょうどいい季節ですね。。。 .....
本日は、みなさまに体重やトレーニングの記録を共有しているkalokoに、新たな機能が追加されましたのでご紹介します！ これまではパーソナルトレーニングでの記録がメインでしたが、 .....
みなさんは、毎日の疲れをどのようにケアしていますか？お風呂やストレッチなど方法はさまざまですが、 ”自分に合ったリカバリーがまだ見つからない” という方も多いはず。 そこで今回は、.....
ランニングを続けるコツ 前回に続き、走ることについてのテーマです。今回は元陸上競技経験者＆フルマラソン2回完走、トライアスロン完走経験ありの安藤が考えるランニングを続けるコツを書き留め.....
昨日から日本で世界陸上が開催されています。今回ブログを書かせていただいている安藤は、前回アメリカ・オレゴン州で開催された際には、現地に住んでいたこともあり、実際に会場で観戦してきました。 .....
こんにちは。 前々回のブログでダイエットチャレンジの結果をお知らせいたしました。 今回はそのダイエットCPで見事に 上位3位に入ったお三方に普段の食事やどのようにし.....
みなさまこんにちは！安藤です。 暑い日が続いておりますが、 みなさま元気でお過ごしでしょうか？ さて、本日は安藤の個人ブログです。ご興味のある方のみ、ゆるっとご覧く.....
こんばんは！ 今回は、ジムのセッションでも実際に使っているメンバー様からの評価も高いおすすめ健康アイテムを3つご紹介します。 今回紹介する三つのものはWa.....