1
世界中で流行中のピラティス。 そもそもなぜピラティスがこんなにも流行っているのか？ 数ある理由の中でもよく耳にするのが ”ピラティスは痩せる！！” .....
近年、現代人は息を吐けていない または呼吸が浅いと言われています。 「それの何が問題なの？」 と思うかもしれません... 実は、浅い呼吸は以下.....
みなさまこんばんは。 お客様が教えてくれた多摩川台公園 突然ですがみなさまは普段、有酸素運動をされていますか？ 有酸素運動はとても簡単に言えば心も体も軽くする最高の運動です。 .....
3年ほど前に登った八ヶ岳あんどう 冬のような冷え込みを感じる秋が始まり、街や山々でも少しずつ紅葉が色づき始めています。空気が澄み、体を動かすにはちょうどいい季節ですね。。。 .....
本日は、みなさまに体重やトレーニングの記録を共有しているkalokoに、新たな機能が追加されましたのでご紹介します！ これまではパーソナルトレーニングでの記録がメインでしたが、 .....
みなさんは、毎日の疲れをどのようにケアしていますか？お風呂やストレッチなど方法はさまざまですが、 ”自分に合ったリカバリーがまだ見つからない” という方も多いはず。 そこで今回は、.....
ランニングを続けるコツ 前回に続き、走ることについてのテーマです。今回は元陸上競技経験者＆フルマラソン2回完走、トライアスロン完走経験ありの安藤が考えるランニングを続けるコツを書き留め.....
昨日から日本で世界陸上が開催されています。今回ブログを書かせていただいている安藤は、前回アメリカ・オレゴン州で開催された際には、現地に住んでいたこともあり、実際に会場で観戦してきました。 .....