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トレーニング始めて数週間…
筋肉痛は少なくなったけど、トレーナーがどんどん重いモノをもたせるようになってきた。
こんな重いモノをもつために、入会したわけじゃないのに…
怪我したらどうしよう。
マッチョになったらどうしよう…
って思っている方。
ちゃんとお答え致します。
全か無かの法則
例えば火事場の馬鹿力という言葉がありますが、緊急時に普段よりも大きな力が出ることを言います。
思いっきり力を出そうとして、多くの筋肉が使われるのです。
実は筋肉一本一本は70%ぐらいで力でというように力の調整が出来ないのです。
出すか、出さないかだけなのです。
より強い力を発揮するには、より多くの筋肉達が動員するのです。
つまり火事場の馬鹿力を意図的に出すという感じですね。
重いモノをもつというは、今もっているポテンシャルを発揮させる為なのです。
そうすると意外に自分が力を秘めていることが分かります。
思いっきり力を出す事で、全身の筋肉を動員し、カラダは変化していくのです。
これが筋トレの醍醐味です！
普段の生活で全力で力を出す事なんてないはずです。
是非自分の力試しをして下さい。
あなたの眠っている筋肉が呼び起こされます！
