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体型は遺伝３割・環境７割
自分の体型は遺伝３割、環境７割で構成されているそうです。
両親の体型と自分がどことなく似ている。
そんなことはありませんか。
遺伝的要素は多少あると考えていますが
それよりも環境的な要素の方が比重が多く、家族と同じご飯を食べていれば同じ体型になりますよね。
成田の場合
ウチの嫁は細身で自分は食べていると豪語していますが、
成田家実家のご飯を食べにいくと、あまりの量にびっくりしています。
私自身も久しぶりの実家のご飯を食べると、改めてうちはもボリュームも脂質も多かったんだなと感じます。
私たちは多くの人のご飯を見ていますが、
皆さんは他の人のご飯ってあまり見ることないですよね。
食事と体型と相関関係はあって、
大体食事を見ると、その人の体型は容易に想像できるようになります。
#ウチ飯画像
肥満遺伝子検査について
口腔内の細胞から、自分の遺伝子がどの栄養素が太りやすいのか、代謝しやすいのか
と言う肥満遺伝子検査があります。
成田の場合
炭水化物の代謝がよくて、脂質の代謝が悪い。
だから炭水化物を食べないと夢遊病になるほど、辛いんだと勝手に都合よく解釈しています。
＃遺伝子検査結果画像
だから減量中でも炭水化物はある程度食べるけど、脂質は極力抑えてます。
そういった意味ではある程度目安になるなと思います。
気になる方はググってみて下さい。大体4,5千円ぐらいで検査できると思います。
ただ減量の基本は変えないでほしいです。
消費カロリー>摂取カロリーで、
摂取カロリーが元々少ない女性は消費カロリーをいかに大きくしていくかになります。
詳細の続きはday 33にて