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本日は、みなさまに体重やトレーニングの記録を共有しているkalokoに、新たな機能が追加されましたのでご紹介します！

これまではパーソナルトレーニングでの記録がメインでしたが、

アップデートでパーソナル以外のトレーニングも記録できるようになりました！

○他ジムでの自主トレ
○ご自宅でのちょっとしたトレーニング
○散歩や有酸素運動

など内容、種目や重さなどをご自身で自由に入力や記録できます！

やり方

①アプリを開く

②オレンジ丸をタップ

③トレーニング入力をタップ

④入力していく

📅 週1〜2のトレーニングだけじゃ足りない！？

週に1〜2回のパーソナルトレーニングはとても大切ですが、
実は残りの5〜6日の過ごし方も、身体づくりにとって同じくらい重要です。

たとえば…
週2回のトレーニングをがんばっても、
残りの日をずっと”ぐうたらモード”で過ごしてしまうと、身体の機能はなかなか改善されにくいです。

📝 記録する習慣で「意識」が変わる！

自主練をして、新しい機能でトレーニング記録を残したりライフログ機能で

-食べたもの
-歩数
-体重

などを記録していくことで、自分の今の状態を見える化できます。

記録をし、後で見返すことで

“最近ちょっと食べすぎてるかな？”

“この食事スタイルや睡眠時間だと体の調子がいいな〜”

などなど
こうした“気づき”が、自然と行動改善にもつながります。

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最後に、、

「記録する」ということは、
新しい気付きにであうきっかけにもなったり
自分自身と向き合うことにつながります。

この機能をきっかけに、ぜひ
毎日の小さな行動や気づきもkalokoに記録してみてください！

今回も最後までご拝読ありがとうございました。