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こんばんは！

今回は、ジムのセッションでも実際に使っているメンバー様からの評価も高いおすすめ健康アイテムを3つご紹介します。

今回紹介する三つのものはWarm-up・可動域改善・疲労回復などなど役立つものばかり。

自宅でも使えるセルフケアアイテムとしてもおすすめです！

それでは紹介していきます！！

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① 足裏から整える「フットローラー」

足の裏をコロコロ転がすことで足底筋膜を刺激し、足首・膝・股関節の動きも良くなります。
姿勢やバランスの改善、疲労の軽減にもつながります。

🫶足の疲れがスッキリ
🫶姿勢・歩行の安定
🫶 足首の可動域UP

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② 全身に使える

「マッサージガン（ドクターエア）」

肩・背中・脚や腕などの筋肉を深く刺激し、筋膜リリースや血流改善に効果的。
ジムだけでなく、自宅でのリラックスタイムにも大活躍です。

🫶 軽量＆女性でも使いやすい
🫶アタッチメント豊富で細かい部位にも対応
🫶疲労回復をスピードアップ

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③ 深部に効かせる

「MB5 マッサージボール」

首、お尻、背中、肩甲骨まわりのコリやハリをピンポイントで緩めるのにぴったり。
少し硬めで大きめなので、体重をかけやすく、深い筋肉のケアがしやすいのが特徴です。

🫶 ピンポイントで圧をかけやすい
🫶深部の疲労を効率的にケア
🫶姿勢改善・柔軟性UPにも

まとめ

セルフケアはとても大切。
でも何より大切なのは、続けれること。
自分に合ったアイテムで、無理なく心地よく続けていきましょう。
身体をいたわる時間を、もっと大切に。

今回も最後までご拝読ありがとうございました！！