こんにちは^_^
いつのまにか11月突入にビックリの古屋です。
先日ビッグボスが山登りに行ってましたね。
見てない方はこちら💁♀️
https://jiyugaoka-gym.com/山登りの効能/
同じ頃、私古屋も高尾山に登ってました。
約1時間で登って山頂でビールとお蕎麦を食べて絶妙に曇った景色を見てきました。
そして登って分かったこと。それは体力の低下、、
一緒に登った友達は現役でサッカーをやっていて余裕そう。僕は余裕に見せてへばっていました。
このままではマズイ、、、
2月に日本百名山に選ばれている山に登ろうと決意してるためこのままではだめだと思い、有酸素運動を開始！
常日頃から歩いていますが長距離を歩く事は少ないため、愛宕神社〜東京ドームまで歩いてみることに。距離は約5.3キロ。
その結果、腰が張る感じが、、、
膝や足は大丈夫ですが、腰に違和感がでました。
そーいえば、ここ最近ストレッチを疎かにしている気がするためここに代償が出てきましたね。
やる事やらなきゃだめですね。
また、長距離歩く事を始めましたが、何か刺激が少ない、、長続きしなさそうと思いお客様と話していた所、歩きながらできる事をやればいいんじゃないかと、、ほほう！
「私は御朱印巡りしながら歩いているよ！」と。。ほほう！！！
それは面白そう！！と思い、それも同時にスタートしました！そのスタートを愛宕神社にしたという事です。
都内を歩きながら御朱印巡りをして体力つけて行きたいと思います！
良い神社があったらオススメしてください^_^
そして2月の登山のためにまずは体力作り、筋トレ、ストレッチも欠かさずやって行きたいと思います！！
みなさんも引き続きトレーニング頑張りましょう！そして風邪ひかないように気をつけましょう。
それではみなさんごきげんようさようなら〜