こんにちは！
先日バッティングセンターに行き、自打球が顔に当たり鼻血を出しながらバットを振っていたフルヤです。
怖くなってストラックアウトに逃げてナイスボール連発でした。
26歳にもなって鼻にティッシュ詰めながら野球するとは思わなかったです。
さてさて私古屋ここ最近良い感じに痩せて絞れてきてます。
その理由は
自転車通勤になったからです。
1人暮らしを始めて元住吉の家から自由が丘まで自転車で通勤しております。
27分かい！と思うのですが、
元住吉から自由が丘までずっと緩やかな坂が続いてるんです、、、これが地味に辛い、、
辛い分何かとメリットを感じる部分があったので紹介しますね。
①朝からリフレッシュ出来る
朝の光をあびながら、フレッシュな空気を肌で感じ、風をきって自転車を漕ぐため、気持ちの良い朝イチを感じる事が出来ています。朝シャワーと同じくらいの効力ではないかと思っております。
②移動時間が運動に変わる
今まで電車移動だったので本読むか寝るかケータイをいじるかでした。その時間が運動時間に変わったので1日のトータル運動時間が増え、筋トレ＋有酸素運動が毎日出来ている感覚になっています。
③脂肪燃焼しやすい
約30分ほどの有酸素運動を行ってる感覚なので息もあがり無理のない程度にダイエット出来るなと思えてます。
④ 地球にもお財布にもやさしい
自転車は人力。エンジンは自分の脚で、クルマのように排気ガスを出すこともなく地球にやさしい乗り物です。またガソリン代や運賃もかからないのでお財布に優しい。笑
メリットはあげればたくさんあると思いますが
もちろんデメリットもあります。
それは、夏は地獄だということです。
暑いし熱い、、一回の通勤で5日分の汗をかいてると思います。
また、日差しも強いため日焼けがすごいです、、
タンクトップ焼けでこうなる事もあるので日焼け止めは必須です、、、
以上がメリットデメリットになりますが通勤で自転車は難しいという人も多いと思います。
なのでプライベート等の移動を自転車に変えたり、歩きに変えたりするだけでも少しは身体や気持ちが変わると思います！
是非試して見てください^_^
暑い8月もスタートしましたね。
体調に気をつけて過ごして行きましょうー
それではみなさんごきげんようさようなら～