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🏖️ 体脂肪キャンペーン 残り3日！ ただいまの参加状況：🔥 自由が丘：12名🔥 元住吉：7名 この夏、みんなで引き締めて、.....
みなさま、こんにちは！ 日差しも強くなり、あっという間に夏が来そうですね。 汗をかく機会が以前より増えてきましたが、みなさん水分補給はしっかりできていますか？ トレーニング.....
こんにちは、安藤です。 今日はタイトル通り、母の日ですね。 今年の私はというと、残念ながら母のもとへ直接会いに行くことができなかったので、プレゼントを贈りました。 できれば.....
こんにちは！今日は、誰でも今日から始められる簡単な 健康習慣、「朝散歩15分」 通称あさんぽを紹介します。 忙しい毎日。このブログを読んでくださっている皆様は、日頃.....
いきなり暑くなって、なんとなく身体が重だるい…そんな疲労感、感じていませんか？ 今回は、そんなときにぜひ食べてほしい“疲労回復を強くサポートしてくれる食べ物”を２つ紹介します！.....
みなさん、呼吸はできていますか？ 呼吸は生きていくために絶対に必要なもの。私たちは、起きている時も寝ている時も無意識に呼吸をしています。 しかし、現代社会では呼吸が浅くな.....
外はすっかり春の陽気。桜も満開で、ようやく冬の終わりを感じられるようになってきましたね。 新宿御苑にて でも一方で、突然肌寒くなる日もあり、上着が手放せなかったり…。ここ最近の激しい寒暖.....
いつもPLAYGRANDをご利用いただき、誠にありがとうございます！ そして、毎回のトレーニングお疲れ様です。みなさん、いつもトレーナーと行うトレーニングの中で、特にお好きな種目はあり.....
アメリカのジムで起こっている変化 最近、アメリカのジムではトレッドミルやエリプティカルなどの有酸素マシンの使用が激減し、多くの人がウェイトトレーニングに時間を割くようになっています.....