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コロナ陽性からのリカバリー3選

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こんにちは!ナリタです。 タイトル通り2週間ほど前に私がコロナ感染をしました。 今は問題なく復帰できていますが、当時は思った以上にキツイなと感じました。 そこでトレーナ的見解から私.....

無理なく痩せる方法!月経周期に合わせたダイエット!

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 今日は月経周期に合わせたダイエット方法を解説していきます。 男性も大切な方のために知っておいて絶対に損はない情報です。 ぜひ最.....

ストレスや疲労は溜め込まない

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こんにちは^_^ とうとう梅雨入りしてしまいテンションが下がってる古屋です。天パの僕には嫌な季節になりそうです、、、 さて今日は4年ぶりにダイエットをして改めて大切だなと思った事を書いて.....

メンバーさんアプリ開発

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おはようございます!ナリタです。 今回は2つのチャレンジ報告があります。 まず1つ目は私も8年ぶりにコンテストにチャレンジをしました。 コンテスト迄の計画はざっくりこんな感じ。5月.....

大会まであと少し

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こんにちは!少しづつ身体が変わってきた加賀山です!! 1つ目の大会も残すところ30日を切りました!最近は有酸素を1日2時間やったりトレーニングも全身やっています。 こんなにやってて身体が.....

ダイエットの神様 ズボラ調理器神アイテム

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です^_^ 今日は僕が最近購入したアイテムを紹介します。 タイトルの通りダイエットの救世主的なアイテムです。 その名も『低温調理器』 .....

大会結果報告

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こんばんは^_^減量生活がひと段落した古屋です。 4/10(日)に行われましたボディメイクの大会 サマースタイルアワード2022に出場してきました。 結果は 20人中TOP1.....

システム変わります。

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5月1日よりJIYUGAOKA GYM、 PLAYGRANDシステム改定を行います。 詳細は下記になります。 ランク制度導入 ※指名料(シフト時間外にて指名した場合のみ) .....

ムズムズする季節になってきましたね。

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皆さん!こんにちは! 桜の開花が待ち遠しい季節になってきましたね! ジムの紅一点、村山も桜に負けじと日々咲き乱れております。 村山⭐︎満開 さて、季節は.....

基礎代謝と新陣代謝の違いとは?

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皆さんこんにちは!減量中で頭冴えまくってる顔が得意な加賀山です! 今日は僕の減量とは違った事についてブログを書いていこうと思います 題名にもある通り基礎代謝と新陣代謝の違いとは?という.....