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大谷翔平選手のマネしましょう!

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こんにちは! WBCが面白すぎて今すごく楽しい古屋です。大谷様、ダルビッシュ様、ヌートバー様、、日本代表カッコ良すぎです。 私古屋もWBCを目指して野球やっていた事がありました。.....

マイワーケーション

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花粉症で腰にきているナリタです。 くしゃみは椎間板に瞬間的に大きな負荷がかかってしまいますので、 「へクション」じゃなく、「へーークション」、タイミングよく息を吐きながらくしゃみをしています 間.....

姿勢を改善するマットピラティス4選

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 前回の僕のブログでは理想的な姿勢と自分の姿勢のチェック方法、代表的な悪い姿勢2つを紹介しました。 前回のブログはこちら https:.....

塵も積もれば山となる

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こんにちは‼️自由が丘ジムの加賀山です! 今日はトレーニングをしてるけど中々成果が出ない方達に向けたブログとなります! トレーニングにおいて大事な原理と原則が.....

『花粉症』を食事で緩和する!?

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! これからの季節は花粉症に悩まされるという方が多いのではないでしょうか? 今日はそんな花粉症を和らげる食事法を紹介します。 .....

股関節動かしましょう!

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こんにちは^_^ 先週、私ふるやも2回目のゴルフ行ってきました。ドライバーって難しいですね。 打ったら面白いようにスライスして綺麗にOBに飛んでいきました。 みてください。.....

ゴルフが難しいという話

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こんにちは! 古屋に続き初ラウンドで140叩き出したナリタです。 100ギリ目指すべく、ひたすら7iで練習している日々です。 なんせこう見えてもトレーナーですから笑。 https://vimeo.c.....

正しい姿勢で立てていますか?

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 ふと鏡で自分を見た時に姿勢が悪いと思うことってありませんか? 実際にデスクワークやスマートフォンの使いすぎで巻き肩や猫背、ストレートネック.....

冬の有酸素運動にいかが?

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こんにちは! 小林です。 金曜日の雪には驚かされましたね...! 人が歩かない所にはちょこっと積もりましたね。 今日は雪つながりでスノーボードに行った時のことを書こうと思いま.....

その衝動、原因は〇〇かも??

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 みなさん無性に甘いものが食べたくなる時はありませんか? 実はこの衝動、ある栄養素が足りていないという身体からのサインかもしれ.....