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逆手使えてますか?

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! 自由ヶ丘ジムの加賀山です! 今回は、利き手の逆の逆手について書いていこうと思います! タイトルにもある通り皆さん逆手使えていますか? .....

あなたの身体の硬さ、原因は夜間低血糖かも??

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みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! ストレッチをしているのになかなか身体が柔らかくならない。 そんなお悩みありませんか? その原因は夜ご飯にあるかもしれませ.....

お家で簡単お尻エクササイズ

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おはようございます! ここ最近元住吉に引っ越して来た古屋です。 タンクトップで歩いている男がいたらそれ僕です。そっと声掛けて下さいね。 さてさて今日はお家で簡単に出来るお尻エクササ.....

週1筋トレで脂肪を落とす。

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先週はゆっくり外ヨガを行いました。雨男ナリタです。 奇跡的な快晴。気温。湿度でまさにお外でヨガ日和でした。 じわっと汗ばむ陽気の中、太陽礼拝を行いました。 最後のシャバーサナでは目を.....

水分補給について

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こんにちは。 自由が丘ジムの円城寺です。 今回は最近暑くなってきたので水分補給についてお話ししようと思います。 人間の体は60%が水分でできているのは知っていますか? .....

5秒で行動に

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おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ 自由が丘ジムの加賀山です! 本日は、5秒間で行動に移す事の大切さについて書いていこうと思います! 皆さん.....

睡眠を侮るなかれ!

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 ダイエットに睡眠が重要だという話はみなさん一度は聞いたことがあると思います。 では、具体的になぜ睡眠がダイエットに重要なのか.....

猫背改善ストレッチ

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こんにちは^_^ 最近、元気な古屋です。 特に理由はなく元気です。良い事ですね。 さてさて今日は猫背改善ストレッチ紹介です! 【リバースプランク】 胸、肩、腕のストレッ.....

GWに思ったこと

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先日のメンバーさんの1枚 ここに立つまでの道のりを思うと、涙腺が緩くなりがちナリタです。 (ちなみにサポートは僕じゃなく、熊谷です) 彼はベテランの域に達し、年々カラダの仕上がりはよくなって.....

くびれを作るには呼吸で肋骨を締める

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みなさん、こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 お腹が気になってダイエットを始めた方で腹筋運動(クランチ)をやる方は多いんじゃないでしょうか? 実際クランチは腹筋を鍛えるにはい.....