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未知の知

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こんにちは!ナリタです。 先日の1枚。 人の骨は206個あって、全部書き出してみようかっていう。 大まかには覚えているけど、手と足の細かい部分や頭の骨は改めて見直してる写真です。 .....

PLAYGRAND(プレイグランド)がパーソナルジム専門ポータルサイトGetfitより川崎や武蔵小杉でおすすめのパーソナルジムとして選ばれました!

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こんにちは! この度、PLAYGRANDがパーソナルジム専門のポータルサイトGetfitから紹介していただきました! Getfitからは川崎と武蔵小杉の2つのエリアでおすすめのパーソナルジムと.....

やる気を一瞬で起こす作業

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! チートデイを楽しんだ加賀山です! 水曜日は、浮腫んでるかも知れませんがあまり言わないでください😂 今回のブログはやる気.....

貧血予防に効果的な食べ物

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! 今日は貧血予防に効果的な食事を紹介します^ ^ 貧血とは、酸素を送り届けるはたらきをする血液中の“ヘモグロビン”の量が少なくなること.....

北アルプス表銀座縦走

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私の夏メインイベント北アルプス表銀座縦走行ってきました。 山を初めて4年。ずっとやりたかったアルプス縦走。 コース走路は 中房温泉〜大天井岳〜槍ヶ岳〜上高地 40km 3日間の旅 1日目.....

浮腫み予防に効果的な食材と栄養素

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! 暑い季節や長時間のデスクワークなどで、足や手が浮腫みがちなことはありませんか? 今日は浮腫みを予防するために重要な栄養素と食材をご紹.....

走る時も呼吸

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おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ 減量が始まった加賀山です! 今回は、走る時にも呼吸に着目する大切さについてブログを書こうと思います! 今.....

筋肉が攣る原因とその予防法

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みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 突然やってくるあの激痛。。 特に夏場は悩まされている方も多いのでは 今日はそんな筋肉が攣ってしまう原因とその予防方法を解.....

深部を冷やすアイシング

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サウナ通いにいいことがあった1つで汗をかけるようになった事です。 最初はただ暑くて苦しいサウナでしたが、汗をかけるようになった事で気持ちよさを感じるようになりました。 背中にもた.....

エアコンどうしてますか?

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おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ お風呂出た瞬間から汗をかいてしまう加賀山です😅 基礎代謝が高いせいで夏は本当に大変ですが夏の風.....