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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です！ 暑い季節や長時間のデスクワークなどで、足や手が浮腫みがちなことはありませんか？ 今日は浮腫みを予防するために重要な栄養素と食材をご紹.....
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みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 突然やってくるあの激痛。。 特に夏場は悩まされている方も多いのでは 今日はそんな筋肉が攣ってしまう原因とその予防方法を解.....
サウナ通いにいいことがあった１つで汗をかけるようになった事です。 最初はただ暑くて苦しいサウナでしたが、汗をかけるようになった事で気持ちよさを感じるようになりました。 背中にもた.....
こんにちは、暑さに弱い熊谷です(-｡-; 毎日猛暑日で今にも夏バテで倒れそうですね。。 今日はそんな夏を乗り切るため、夏バテ予防に効果的な食べ物をご紹介します！ 1. スイカ .....
サウナ週4で通っていますナリタです。 先日はサウナの聖地「シキジ」を堪能してきました。 https://www.saunashikiji.jp 都内なら「サウナ東京」と「アダム＆イブ」の２択です.....
おはようございます、こんにちは、こんばんは！ 加賀山です！！ 今回は夏でも、食べれるアイスについて紹介しようと思います！ アイスは、意外とカロリーが高く知らないうちにカロリーを取っ.....
みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 今日はこれを意識するだけでどんどん身体が変わるという最強の習慣を紹介します。 それはズバリ『歩き方』です。 日常で反復.....