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わき腹のお肉を引き締める

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 本日はダイエッターなら誰もが気にする、わき腹のお肉を引き締めるトレーニングを紹介します。 普段から動かさないわき腹を伸ばして縮めて、乗って.....

硬いお尻を緩ます簡単ストレッチ

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こんにちは! 寒くなってもジム内では半袖短パンスタイルの古屋です。6年間貫いてるジム正装なので北海道並の寒さがくるまで半袖短パンでいようと思います^_^ 本日は硬いお尻を緩ます簡.....

あの季節がやってきた。。

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! 今年もあの季節がやってきましたね。。 多くの人が悩まされているであろう花粉の季節。 幸いにも僕は花粉症ではありませんが、お客様.....

コーヒーが飲みたくなる人

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 今までコーヒーを飲みたいと思ったことがほとんどなかったんですが、最近急に飲みたいなーと思うことが増えました。 皆さんは普段コーヒーを飲みま.....

今年の挑戦

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! 自由が丘ジム、元住吉の加賀山です! 今回のブログは今年の挑戦する事に着いて書こうと思います! まず初めに今年挑戦する事はこの2つ .....

帰省ブログ

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あけましておめでとうございます! 自由が丘ジムの熊谷です^ ^ みなさん年末年始はどのようにお過ごしでしたか? 僕は年末年始は地元の秋田に帰省していました。 毎日お腹がはち切.....

ダイエット中のお酒っていいの?

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 もう忘年会のシーズンですね。 みなさんお酒を飲む機会が増える季節だとおもいます。 ダイエット中の方はお酒を飲んでもいいのか気.....

冬に眠気が増す理由

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! 自由が丘ジムの加賀山です! 本日は冬の時期に眠気がます理由についてブログを書いていこうと思います! この時期眠気がます理由は、日の出る.....

2023年の古屋

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こんにちは! 今年も残りわずかですね。皆さんはどんな年でしたでしょうか。 私古屋は今年一年たくさんの事をしたので3つだけ簡単にご紹介。 ①釣り 釣りバカの円城寺くんと一緒に初.....

足が攣る人必見!

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 最近お客様と話をしていて足が攣るという方がまあまあいるなと感じます。 僕もふくらはぎを攣ったことがありますがかなり痛いですよね…… .....