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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 ダイエットする上でみなさん1番に思い浮かべる方法が、「食べる量を減らす」だと思います。 ○◯だけ食べる〇〇ダイエット。極端に食事量を.....
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おはようございます。 小学校の頃、簡単に出来たブリッジをやって謎の痛みを発症してる古屋です。 さてさて、今日は「ゆりかご」という腹筋運動をご紹介します！ この腹筋運動は子供は簡単に.....
こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 皆さん学生の頃に体力テストで前屈という種目をやったことはありませんか？ 太ももの裏側が伸びて痛いやつですね。 今日はたった1分でその.....
こんにちは^_^ フルヤです。 本日は「アンチエイジングにはやはり筋トレが良い」と言うお話しです。 まずはこの2枚の写真をどうぞ。 2017年12月 自由が丘ジム古屋.....
こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 皆さんダイエットを始める際に筋トレでどんな種目をしたらいいか調べたり、人に聞いたりしたことがあると思います。 その時にスクワットをした方が.....
みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です^ ^ 今日は胃もたれ予防法を紹介します。 最初に結論から ズバリ、その方法は食前にレモン水を飲むことです！ .....