60 days magazine

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Day15 コスパがいいアンチエイジングとは?

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少しでも若々しくいたい! そんな方の気になるワードは [アンチエイジング] 水素水、クレンジングジュース、美容液、サプリメント… アンチエイジング関連の商品は世の中に山程出回っていますね。 私たち.....

Day14 なぜ水を飲む人はきれいなのか?

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水をよく飲む人はつくづくキレイだなと感じます。 水をよく飲む人は水玉のように汗をかき、 インターバル中にまた水を補給し、 それがまた汗ででている。 本当に循環がいいなと感じます。 ご存知かと思いま.....

Day13 太らない間食とは?

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お腹が空く時間って決まってませんか?? 普通に過ごしていたら、昼食と夕食の間の夕方ぐらいだと思います。 仮に12時に昼食、夕食が20時ぐらいだとしたら、 17時辺りにはお腹が空いていますよね。 お.....

Day12 カラダにいい油って?

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早速ですが、 今話題のcrossfit AYAさんのランチ&ディナーをご紹介をします。  腹筋バキバキのAYAさんの食事には必ずタンパク質が入っています。 牛、豚、鶏、エビ、卵など飽き.....

Day11 やっぱりお肉の脂身・皮ってとった方がいいの?

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僕らトレーナーは反射的にお肉の皮がついてたら剥いでしまいます。 脂質が多いからですね。 食事指導にも脂身や皮は脂質が多いので、避けて下さい。と助言します。 たかが1枚でそんなに変わらないだろうと食べ.....

Day10 何故トレーナーはタンパク質を勧めるのか?②

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day9 ではたんぱく質は摂っているつもりでいかに摂っていないか? また必要な量を摂るのは結構大変だという話をしました。 そして前回の続き、たんぱく質のいい点2つ目・・ 私達トレーナーの会食と言っ.....

Day9 何故トレーナーはタンパク質を勧めるのか?①

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トレーナーに食事の事を聞くと、 大体の方は「たんぱく質を摂ってください」言います。 ダイエットしたい→「まずはたんぱく質を摂ってください」 元気がないです→「たんぱく質を摂ってないからです」 何でも.....

Day8 ご飯は本当に太るのか?

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Day7ではケトジェニク食は、人間本来の食事であると言うことを伝えました。 巷では炭水化物を抑えると痩せ、増やすと太るという事が伝わっているように感じます。 そうするとご飯=太るというイメージが定着.....

Day7 なんで低糖質が流行っているのか? 

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カロリー制限、食べる順番ダイエット クレンジングジュース、ファスティング 世の中には様々なダイエット方法があります。 1つ言えることは 万人に通用するダイエット方法はないと断言します。 しかしなが.....

Day6 一生この食事を続けるの? 

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一生この食事を続けるの?? 普段メインで食べていたご飯やパンを避けて、野菜やお肉ばっかり! 少しづつウンザリなんて思ってる人もいると思います。 後ほど低糖質食についてご説明しますが、 この食事を一緒.....