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こんにちは、暑さに弱い熊谷です(-｡-; 毎日猛暑日で今にも夏バテで倒れそうですね。。 今日はそんな夏を乗り切るため、夏バテ予防に効果的な食べ物をご紹介します！ 1. スイカ .....

こんにちは^_^ 古屋です。 先日初めて友人の結婚式に行きました。 新郎新婦両方知り合いで今回新婦さんの食事管理を3ヶ月間担当しました。 結果、、、−10キロ達成する事が出来.....

サウナ週4で通っていますナリタです。 先日はサウナの聖地「シキジ」を堪能してきました。 https://www.saunashikiji.jp 都内なら「サウナ東京」と「アダム＆イブ」の２択です.....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 もうすっかり夏ですが、夏といえば海ですね。 水着を着る機会もあると思いますし、半袖や短パンで露出も増えてきます。 そうなった.....

おはようございます、こんにちは、こんばんは！ 加賀山です！！ 今回は夏でも、食べれるアイスについて紹介しようと思います！ アイスは、意外とカロリーが高く知らないうちにカロリーを取っ.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 今日はこれを意識するだけでどんどん身体が変わるという最強の習慣を紹介します。 それはズバリ『歩き方』です。 日常で反復.....

こんにちは！！ キャンプにて、ブヨにやられた古屋です。 左脚だけで6箇所刺されてました、、小さいくせして攻撃力ハンパないですね。。短パンを履いてた古屋が悪いですが、、 皆さ.....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 皆さんは趣味でスポーツをやっていますか？ いろんなお客様と話しているとテニスやゴルフをやっている方が多い気がします。 今回はそんな方.....

おはようございます、こんにちは、こんばんは！ 自由ヶ丘ジムの加賀山です！ 今回は、利き手の逆の逆手について書いていこうと思います！ タイトルにもある通り皆さん逆手使えていますか？ .....

みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です！ ストレッチをしているのになかなか身体が柔らかくならない。 そんなお悩みありませんか？ その原因は夜ご飯にあるかもしれませ.....